“人体有大大小小很多器官，大多数人会认为心、脑、肺、肝、肾等与全身健康密切相关，而对肠道却不屑一顾。其实错了，肠道状态的优劣同样会影响你的健康神志生命安危。”

　　养生大理念：肠道保健的灵魂

　　一是“人与天地相应”。这是中医的基本观念人体必须顺应四时的自然变化，利用有利因素抵抗不利因素，达到健康长寿的目的。

　　二是“形神合一”。这是养生防病的另一重要观念。《素问·举痛论》云：“百病生于气也，怒则气下，惊则气乱，思则气结。”脾胃是受J清志因素影响较大的脏器，同时，脾胃病又屡现情志异常。

　　三是“整体观念”。各组织、器官的生理和病理上相互联系、相互影响。脾胃、小肠、大肠是机体对食物进行消化、吸收、输布精微、排泄糟粕的重要器官，是“后天之本”。

　　四是“以平为期”。人体各脏腑、组织之间，以及人体与外界环境之间，若能维持相对的动态平衡，即可使各种生理活动正常进行而处于健康状态，反之，就会生病

　　饮食调养：肠道保健的“左膀”

　　一要合理调配：①全面配伍，食物要多样性，以满足各种生理功能的基本要求。②五味(酸、苦、甘、辛、咸)调和。五味人五脏，各自对应，酸味人肝，苦味人心，甘味人脾，辛味人肺，咸味人肾，产生不同的作用。所以五味调和则滋养五脏：五味偏嗜，则致五脏之气偏盛或偏衰，诱发各种疾病。

　　二要适时：①三餐定时：有利于脾胃消化吸收功能正常。②因时调养：根据四季气候的不同而适当变化饮食的种类。

　　三要有节：不过饥过饱，不暴饮暴食，适度有节，才有利健康。

　　四要清淡：荤素适量，因为贪食肥甘厚味，容易生痰化火，导致糖尿病、高血压、高脂血症、中风等疾病，饮食五味不要太多，特别要控制盐的摄入量。

　　另外，食宜专注：食宣畅情，良好的情绪有利于食物的消化，谚语“食后不可便怒，怒后不可便食”；食宜细嚼，“食不欲急，急则损脾，法当熟嚼令细”。一般饭后宜缓行和适当摩腹，切忌饱后急行，一也不宜食后即卧。饱后急行，则会损伤脏腑，食后即卧可导致宿食停滞，影响脾胃健运。

　　中药调理：肠道保健的“右臂”

　　柏教授列出三个在临床上应用较多的中药调理方子，让我们更直观地认识中药调理：

　　健脾清肠方：主治慢性结肠炎、胃肠功能紊乱等腹泻便塘者。党参30克、炒白术12克、淮山药30克、炙黄芭30克、黄柏9克、马齿觉30克、白花蛇舌草30克、炙鸡金30克、谷芽30克。每日一剂。

　　便秘方：炙黄芭30克、党参30克、白术15克、甜从蓉15克、生首乌30克、火麻仁30克、积壳9克、积实9克、全瓜萎30克、大腹皮9克。每日一剂。

　　痔疮便血方：黄蔑30克、生地黄30克、黄柏9克、仙鹤草30克。每日一剂。主治痔疮出血。

　　柏连松教授

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