现代都市人的生活、工作节奏快，有时候不得已还会用烟酒来排解压力和坏情绪。久而久之，心脏超负荷工作，血压、血脂、血糖也逐渐失控。虽然我们目前改变不了必须面对的生活压力，但可以花点心思关注自身健康，尤其是心脏的各个危险时期，一定要格外注意。

1、事业冲刺时期
　　常言道“三十而立”。30岁-40岁是人都在忙碌的工作中奔波，应酬喝酒、熬夜加班成为常态。在与困倦斗争时，又喜欢点上一支烟提神，无疑给血压、心脏造成巨大的伤害。所以，戒烟以及少喝酒很有必要。饮食方面多吃蔬菜，并补充奶类及新鲜水果。感到疲倦难熬时，不妨先休息半小时，不要疲劳作战。

2、事业有成时期
　　这个阶段，无论事业还是家庭都已基本稳定。然而，前半生的拼搏让心脏多多少少有点小问题，稍不注意就可能恶化。这个时候，应该适当培养一些兴趣爱好，改变不良的饮食习惯。如发现心脏或者血压有异常，应及时就医。

3、安享晚年时期
　　退休后虽然没有压力，但随着年龄的增长，心脏和血管也变得“脆弱”，各种问题开始显现出来。老人要利用退休后相对充裕的时间，养成科学饮食、积极锻炼、远离烟酒的生活。可以把自己每天的健康感受记录下来，以便及早发现问题。听音乐、练书法等爱好，也有助于怡情延寿。

来源：39健康网 图片来自网络