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在上海，细数健康产业的“代言人”，李强一定在列。《名医话养生》，《名医大会诊》的热播，系列图书的签名会爆棚，让李强也成为许多人心目中的健康达人。这次采访李强，抛开了主持人，健康达人，宣传大使等多重身份，初为人父的他，虽然家中有哺乳期的妈妈和三个月大的小女儿，但是脸上也不显疲态，神采奕奕。
本期《问健康画报》特邀上海红房子妇产科医院杨浦院区产房主任，针对李强家庭进行完整剖析，碰撞大董海参店特地从北京赶来的行政总厨吴兵师傅，究竟会擦出何种火花呢？

徐常恩
妇产科医学博士，副主任医师
上海红房子妇产科医院杨浦院区产房主任
上海市妇产科专科医师红房子培训基地委员

家庭成员介绍
父亲 ：李强
年龄 ：35
职业 ：主持人
特点 ：初为人父，工作繁忙

母亲 ： 吴晶
年龄 ：29
职业 ：东航乘务员
特点 ：哺乳期，产后体虚

女儿 ： 李芮绮
年龄 ：百日
特点 ：年幼

健康问答
徐常恩=Q  李强=A

Q：平时的生活作息是怎样的？
A:我平时的生活虽然很忙碌，但十分充实。一般来说，清晨4点15起床，到电台准备直播，7点的直播结束，吃必不可少的早餐。然后开始白天准备的录像。除了电视台的工作之余，还有社会活动需要白天处理。基本每晚到家七、八点。
现在做爸爸了，首要任务就是照顾宝宝和妈妈。所以，其实我每天睡觉也就3～4个小时。这样的作息也已经维持了几年了。

Q：在忙碌的工作中，自己的早餐、中餐、晚餐都是如何解决的？
A:早饭基本是在电台或者电视台的食堂解决，品类还是很丰富的。至于午饭，由于录像时间紧迫，多数都是吃盒饭；而晚饭，我晚上能不吃就不吃。

Q：家庭中有没有偏爱的食物？吃红肉多还是白肉多？
A:最爱的当然是肉啦。但是现在开始做养生节目，自己的饮食也要注意，而且太太又刚生了宝宝，所以红肉的摄入量明显减少，几乎都是白肉。以外，面食例如面条、饺子、馒头都是我的最爱！

Q：除了正餐，会有零食的加入吗？主要的零食是哪些？
A:家里最多的零食就是面包和坚果，坚果的种类也很多，但是每次吃的不多，太太约束得比较厉害，每次就是一小把，还得申请才可以。
我的零食基本就是水果。水果基本天天吃，我家里的水果，最少的时候也会有5 种。

Q：在休息日，家庭有什么业余活动？
A:我几乎没有休息日，一个月有1到2天，就是极其“难得”了。业余活动就是收拾屋子，当然，我喜欢喝茶、玩香，弄点瓷器之类的，有空闲的话，基本都用在这方面了，还有搞“研究”，宗教对比，和人类文明发展史。

对父亲的建议
原则：保存体力
医生的话：家中有产后妈妈，尤其是母乳喂养的新妈妈，身体虚弱疲劳，这时候新爸爸应该在各个方面贴心照顾妻儿。首先，作为家里的顶梁柱，爸爸要注意保存体力。李强平日工作繁多，睡眠严重不足，这样的情况下，抵抗力会降低。

对母亲的建议：
原则：注意休息 补充营养
医生的话：产后的新妈妈，尤其是母乳喂养的妈妈，两小时一次的母乳无法避免，晚上睡眠质量也会由于孩子的关系而大大降低，此时的妈妈首先就应该注意休息。除了母乳和照顾孩子以外，其余的时间都以恢复精力为主。
其次，母乳喂养代表着母亲吃什么，宝宝也吃什么，那么除了补充大量的营养外，尽量避免进食对宝宝有影响的东西，例如海鲜（因人而异），辣椒等；最后，由于产后妈妈的肠道功能弱，多食膳食纤维丰富的时令食材有助于肠胃蠕动。

对宝宝的建议
原则：户外活动
医生的话：宝宝比较小，身体感官正在发育。这个时候的宝宝，对于触觉最为灵敏，可以尽可能让宝宝多触碰一些新的东西。另外，这时候的宝宝，光感开始发育，所以在天气好的时候，多带宝宝出去散步，呼吸新鲜空气的同时，看看彩色的事物，对于光感的培养也不错。

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