口臭、脚臭、私处异味等臭味问题非常让人讨厌，不过将近春夏，天气逐步回暖、潮湿，容易滋生细菌之馀，在冬天稍为缓和的体臭问题，又再次突袭，为了各位着想，唯有不嫌其烦，教大家几招除体臭的方法，免得大家熏死枕边人！

除体臭10招

1. 适度使用止汗剂

部分体臭问题源自汗臭，皆因汗液含有尿素，出汗后积聚于皮肤，自然形成臭味。于炎热日子，适度使用止汗剂，控制汗水分泌，有助预防体臭。

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2. 常穿宽身衫裤

紧身衣物紧贴肌肤，不够通风透气，容易因排汗而滋生细菌，令体臭久久不散，改穿宽身衫裤，或是以透气物料如棉质、丝绸、羊毛等製成的衣服，有助身体散热之馀，汗水、体味也更易挥发消除。

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3. 脱腋毛

腋下是汗水分泌的重灾区，加上腋下的毛髮一般都较旺盛，汗水、细菌都黏附在腋毛，细菌分解汗水而造成体臭，腋毛的阻挡，皮肤难以透气及散热，令体臭更难挥发掉，脱腋毛能令汗水蒸发得更快，减少体臭。

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4. 戒口

大蒜、咖喱、洋葱及芦笋等味道浓烈的食物，食用后其浓烈气味会滞留在体内，并透过毛孔挥发及释放，令汗水发出臭味，平日少吃辛辣、肥腻、煎炸、甜食、重口味食物及十字花科蔬菜如薯片、朱古力、姜葱、椰菜及小卷心菜，有助预防及避免体臭。

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5. 少吃红肉

吃过多红肉会加重体味，红肉蕴含丰富蛋白质，偏偏细菌最喜欢蛋白质，变相供应营养给细菌造成体臭。加上肉类在消化道中消化较慢，令排汗及呼吸容易出现臭味，减少吃猪肉、牛肉、羊肉等肉类能减轻体臭。

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6. 多喝水

多喝水可促进体内毒素、代谢物及病毒排出，能冲淡体味，改善体臭，所以每天最少要喝8杯水！

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7. 注意个人卫生

每天最少以沐浴露或香皂洗澡1次，重点清洁毛发量较多及汗腺分泌旺盛的部位，抑制及减少细菌、真菌滋生，洗澡后要把身体抹乾，以防水分积聚而产生臭味，剧烈运动后应立即洗澡，保持身体容乾爽洁淨。经常清洗及替换衣物，洗衫可使用衣物消毒剂。

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8. 以醋入浴

醋具有抗菌、止汗、除臭，可杀灭细菌、真菌及霉菌，将1至2杯不含糖分的苹果醋或白米醋倒入温热的洗澡水中，浸浴20分钟，能提升汗腺功能，促进血液循环，防止体内乳酸积累，减少体臭。没有浴缸的人亦可以1比1的分量用水稀释醋，以化妆棉沾取并擦拭腋下5分钟，去除身体细菌，改善体臭。

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9. 外擦生姜

生姜含有姜辣素，能够促进血液循环、提高体温并杀菌，洗澡后，以生姜切片外擦腋下5分钟至皮肤微温，可以渗入毛孔消灭引​致臭狐及体臭的细菌，每日2次，能解决体臭问题。

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10. 除体臭菊花绿茶

中医认为体臭多跟肝脏失调有关，平日多吃清热、利湿、解毒的食物，可缓解体臭。将菊花10g及绿茶包1个，加入600ml的热水泡成菊花绿茶饮用，有助清热解毒、健脾化湿，减少体臭。

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