第1天 留神偏头痛

　　随着月经的开端，偏头痛的折磨也由此开端。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在觉得头疼欲来的时分，就应单独在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作病症。

　　第2天 沉睡得像个孩子

　　月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好机遇。由于这时用药最有效。另外，此时人体所消费的褪黑激素比以往任何时分都多，你会在这一天安然进入梦乡。

　　第3天 巧补维生素

　　这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰厚的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。

　　第4天 减肥最当时

　　此时，你的身体正在努力扫除经前由于激素水平过高而惹起的积水。这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微降落。

　　第5天 美发和美肤

　　由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色惨白，这一天美容、美发是首要任务。

　　第6天 扫除废料

　　此时新陈代谢全速运转，是扫除体内废料和有害物质的最理想机遇。因此你每天要至少饮2升水。

　　第7天 饮出安康

　　月经将近终了的时分，对血管和心脏具有维护作用的雌激素水平慢慢开端上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒。会辅佐雌激素更好地维护心血管。

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　　第8天 补养神经

　　此时最容易呈现神经过敏和心情的动摇，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。

　　第9天 状态特别好

　　雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。

　　第10天 看牙医的日子

　　随着免疫系统越来越好地中止运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的觉得明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。

　　第11天 工作强者

　　往常正是28天中觉得最好的时分，肌肤状况良好、身心平衡、心情格外好，理解力也特别强。往常是你面试和谈判的最好机遇。

　　第12天 纵情性爱

　　这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得剧烈，由于排卵期日益临近。

　　第13天 别忘避孕

　　往常身体只想一件事：怀孕。而你可能只想着另外一件事：避孕。不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。

　　第14天 嗅觉灵敏

　　往常你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻觅一种新香水的最好机遇。

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　　第15天 抑止食欲

　　排卵后胃口大开是完好正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑止食欲。

　　第16天 脂肪熄灭最快

　　排卵后，假若受孕不成功，身体开端为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈降落，这些变化。会促进脂肪熄灭，所以假设你往常多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。

　　第17天 预防水肿

　　从今天开端，身体的轻快觉得会越来越少。减肥的成果也开端消逝，这都是由于在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多，如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。

　　第18天 促进肠爬动

　　这一天，肠道容易产生情性，因而招致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠爬动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。

　　第19天 不宜看牙病

　　往常的身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所惹起的。刷牙太猛会惹起牙龈病，这时不宜去看牙医。

　　第20天 营造好意情

　　许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动。金丝桃茶则能使你快速恢复冷静冷静的心态。

　　第21天 留神痘痘

　　皮脂腺全速运转，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。

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　　第22天 添加能量

　　由于激素的作用，身体的代谢功用在此时很强，能充分应用身体中的营养，使你的身体获得更为充足的能量。

　　第23天 享用阳光

　　尽可能多地享用日光的映照，并经常去空气新颖的中央活动，会使你的肉体放松，而且关于心态的平衡也有很好的作用。

　　第24天 补充维生素B6

　　月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓的“经前慌张综合征”。维生素B6被誉为“神经维生素”，能消弭胸口胀痛。

　　第25天 回归自我

　　行经前的几天固然工作效率不高，但敏理性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感降落，也就能赢得时间回到自我，进步生活质量。

　　第26天 松驰再松驰

　　经前慌张综合征在此时凶猛起来，以致可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消弭上述病症。

　　第27天 肌肤爱湿润

　　肌肤往常对外界影响反响敏感，极易发红和单调。因此需采用愈加水润的护肤品。

　　第28天 烟酒害处大

　　在下一次月经来临前，人体对酒精的合成才干比以往任何时分都差，酒精对细胞的攻击力更为剧烈，进而促进衰老进程。此时，机体对尼古丁的对付才干也很差，应对这两种“嗜好”予以特别限制。