人们都知道奶对人体都十分重要，从小就开始喝奶，奶制品给我们就提供了大量人体所需的能量，奶中含有丰富的蛋白质、钙质、维生素等。牛奶与酸奶就是最好的代表，并且有些人特别喜欢喝酸奶，到底谁的营养价值更高呢，谁的保健功能更全呢?就看酸奶牛奶营养大PK。

　　我们很多人都是知道奶制品的对于我们的健康有着很大的帮助的，而且我们也发现现在市场里充斥着各种的酸奶和牛奶，这个时候我们就会想我们该选择酸奶还是选择牛奶呢?今天我们就通过这个文章帮助大家解决这个问题吧。

　　一、酸奶与牛奶哪个更营养

　　牛奶热量

　　热量：酸奶比牛奶热量稍高，因为酸奶加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为240千卡/100克，全脂无糖酸奶190千卡/100（转载自中国健康网http://www.69jk.cn，请保留此标记。）克。

　　营养：酸奶和牛奶的差异不是很大，都是钙的最佳来源。酸奶喝牛奶也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。

　　保健：从保健效果来说，酸奶更好。酸奶有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。

　　减肥：从饱腹感来说，两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量，但饭后喝都没有减肥效果。

　　酸奶好还是牛奶好?经过无数专家的讨论后，似乎已经有了定论。酸奶的原料就是牛奶，鲜牛奶经巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌，再经发酵作用而制成发酵的乳制品。经过这样的加工后，不仅促使人体对牛奶中的营养成分的消化吸收大大增加，而且具有很好的保健功能。