备孕成功经验。备孕不仅直接影响着胎儿的健康和发育，更考验着准爸爸和准妈妈的体力、耐性和心志。由于现代女性升学工作等原因，选择结婚生子的时间越来越晚。相对于年轻女性， 大龄女性成功受孕的几率会小很多。而且在怀孕的过程里，更容易出各种病症，生出的宝宝也更容易患上疾病。那么，有什么备孕成功经验是大龄女性可以借鉴的呢？

    备孕成功经验1：做一张排卵周期表

　　排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

    备孕成功经验2：关注饮食健康

　　选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒，因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常，降低生育能力。另外，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水中可能有过量重金属，这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类，应当谨慎选择，一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。

    备孕成功经验3：管理体重和血压

　　35岁以后许多女性都会开始发胖，但是肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造（转载自中国健康网http://www.69jk.cn，请保留此标记。）成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险，所以孕前和孕中都要注意控制血压。

    备孕成功经验4：充分休息和睡眠

　　也许你正处在工作忙碌的事业上升期，但是请每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，还会产生发炎等症状，这些都不利于你怀孕。

    备孕成功经验5：学会给自己减压

　　适量减少工作，让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，长城不是一天修成了，你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

    备孕成功经验6：远离电子产品的辐射

　　让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。

    注意事项

    备孕的这段时间内，夫妻双方都应该尽量保持轻松愉悦的心情，以快乐的心态去面对即将到来的一切，如果在一段时间内，没有好消息，也不要着急、气馁，一直怀着积极的心态对准备，总会有个小天使降临到你的身边。

    以上就是关于备孕成功经验的介绍，看来心情的好坏对怀孕也是起着至关重要的影响。