科学新生活周刊记者王硕

“部门里所有人员做事我都不放心，他们做完的工作我总忍不住要改好几遍，总感觉还有更完美的解决方案。虽然我知道这样做不好，但只有这样我的心里才能感觉舒服。”今年34岁的陈燕是一家外企的部门主管，因为做事一丝不苟，赢得了下属的敬佩和尊重。但最近她却怀疑自己心理出了问题，做事效率低，还时常感到心慌、憋闷……

生活中，与陈燕类似的人有很多，很多情况都是源于对完美的追求。比如家里的东西一定要摆放得井井有条，特别爱干净……这些患者总是对自己要求过分严格、苛求完美，无法接受自己犯错误，于是便反复去做，否则就会很难受。尤其是工作压力比较大的人士，由于精神总是高度紧张，又总追求完美，当工作和生活压力过大时，就容易出现强迫症的症状。

但是，并不是有这些表现，就是得了强迫症，一般情况下通过转移注意力、自我放松等方法是可以调节的，并不算病态，也不需要治疗。只有当某人想要做到完美，但内心虽不认可自己的行为却无法摆脱，产生极大痛苦感时，就可能发展成强迫症，需要进一步到精神心理门诊确诊。

 

“煤气可能会因为阀门老化而泄漏煤气；煤气泄漏有可能让人中毒；还可能造成爆炸……不检查煤气阀的后果可能就是家破人亡的大惨剧，所以多次检查煤气阀是完全必要的。”每天早晨，张丽必须检查十来遍才能离家去上班，有时上班后也要抽空回家检查几遍才放心。为此，张丽十分苦恼，但是她不敢不去检查，因为她担心一个疏忽带来重大悲惨后果。

其实，在现实的危险前，产生恐惧感是人之常情，也有利于人类学习如何对付危险。比如学生考试前有些焦虑不安，可以使他全身动员，进入充分的准备状态，学习效率大为提高，使得考试成绩更好。但生活中，有些人和张丽一样，将危险夸大了，制造出大量想象的恐惧，这也是引发强迫症的心理原因之一。这些人往往会不停地想象着自己面临恐惧，预演的都是失败、受伤害的情景。为了减少焦虑情绪，有强迫症状者就会衍生出强迫行为，如通过反复洗手来减轻污染感，通过多次检查电脑、手机来避免疏漏。

应当指出，许多强迫行为最初都是出于一个好的理由，如反复洗涤是为了清洁，反复检查是为了防止意外损失。但强迫症病人的行为远远超出了应有的限度，例如双手的皮肤已经洗破了，仍不能感到“放心”，这就成为一种生病的状态，对生活造成严重影响。

 

“这几年来我的业余时间都是在学习，考取各种证书。如果停下来不学习，我就会茶饭不思、彻夜难眠，担心自己会被淘汰。”自从工作以后，何英的积蓄和业余时间都花在培训考证上，和她交往了3年的男朋友也忍无可忍地跟她提出了分手。但何英却没办法让自己停下来，因为她总担心别人超过自己，丢掉自己的饭碗。

自信是人对自身力量的一种确信，在社会交往中不可或缺，而在强迫症患者中，自信不足的心态很是常见，这一方面加剧了疾病症状，另一方面也影响了他们的社会交往。

现实生活中，很多人都是因为不自信而诱发他们频繁、反复的检查行为。例如有些人在工作中怕出现错别字，即便是非常简单的字，也要查一查字典才安心。这种情况就有强迫症的倾向，如果持续下去，很可能会患病。

 

 

专家问答 

问：不知道从什么时候开始，我对数字4很敏感，因为发音和死相近，所以每次看到数字4，我就要放弃正在做的事……后来我不仅仅对数字4敏感，看到数字13同样会感到紧张。13是很多国外人都忌讳的数字，所以我也不愿意看到它。

答：许多人做事过于小心谨慎，再加上迷信数字可能预示灾难，于是便主观将数字4与“灾难”建立了错误的联系。很显然，数字4与“死”或是“灾难”并没有必然的联系，但强迫症患者却不这么想。其实不妨想一想，难道每个周四都会发生不幸的事？除了周四，其它几天都是顺顺利利的吗？

患这种数字强迫症的人，即便不将数字与死亡、灾难联系起来，往往也与其潜在的心理内容有关。所谓潜在的心理内容，即通常不为自己意识到的东西，比如早年痛苦的经历和人际体验、惊吓和紧张的体验等。所以，如果到了无法控制的地步，就需要及时就诊。

 

问：工作中，只要看到有同事在转笔，或者腿在不停地抖动，我就会被这些动作吸引，完全没有办法工作。有时候我也会强迫自己不要看，可效果反而越来越差，根本无法集中精力。再后来，无论是人还是物体，只要引起我的注意，我就会用余光去看，每天我都要不停地转换眼睛看的方向，让人难受得不得了。

答：相当一部分的余光强迫是因为追求百分百的集中注意力，不想被其它东西影响。但有时却不由自主的被其它一些东西吸引，于是我们开始控制自己的眼神，结果就是越控制越严重。还有一些人在不经意间看到了对方的某个“缺陷”，如对方脸上有很明显的痣、秃顶、衣服领口太低等。此时，有些人就会觉得这种行为是不正常的、不礼貌的或是不道德的等等。因此便会刻意控制自己的目光，结果反而更加痛苦。

遇到这种情况，首先还是要减轻自己的心理负担，顺其自然，否则就可能越控制越严重。

 

问：上大学的时候看了很多小说，于是便出现性幻想，回到家时看到亲人，就会把他们变为性幻想的对象。为此我觉得自己好脏，拼命告诉自己不能这么想，可是我却控制不了自己的脑子。为此，我不知道怎么面对自己亲人，甚至怀疑自己是变态……

答：这类强迫症患者，一旦出现这类不好的想法，就认为自己是不道德或者肮脏的，进而就会想尽办法来压制和消灭这类想法的出现。实际上，任何想法都有可能出现在人的大脑里，但我们的想法是无法被完全压制的。关键是不要对自己的想法判断对和错，不要给自己的想法加上任何一种负面的标签。想法只存在于思想意识里，出现了不等于已经做了这些事情。所以，要给自己的想法松绑，解开枷锁，顺其自然。