翻白眼是否能养眼

 

新型健眼操尚待论证：近日，网上出现了一套新型健眼操，山东在多地推广使用了这套眼保健操。教育部体育卫生与艺术教育司巡视员廖文科和北京同仁医院中医眼科主任、2008版眼保健操专家组成员邱礼新接受专访，对网友关心的话题做出解答。

 

邱礼新告诉记者，目前网上流传的所谓“新型眼保健操”没有经过科学和具体论证，因此对其效果不能轻易进行评价。“我认为推出这套眼保健操的初衷应该是好的，但若要推广，需要经过科学论证。”

 

邱礼新认为，眼保健操主要是为缓解眼部疲劳，一个人用眼过多会导致眼部痉挛，也会出现假性近视与真性近视。因为用眼和大脑耗氧量有关系，做眼保健操不仅能缓解眼部疲劳，也能缓解大脑疲劳，改善大脑发痒状况。“《2008新版眼保健操》主要根据中医通常讲的眼睛的穴位并结合现在青少年体质的改变发展状况编写，现在同仁医院也在对2008年眼保健操进行相关对比研究与论证。”

 

对于部分网友的质疑，廖文科表示，网友的质疑是可以理解的，教育部对此非常重视，也曾经组织相关专家进行讨论，“从目前了解的情况看，大部分专家还是对此表示支持的，当然，我们也会与卫生部门及相关专家进行进一步的论证，对一些质疑给出更加科学合理的解释。”

 

眼保健操可缓解疲劳：2008年新版眼保健操是立足于中医基本理论，结合中医眼科临床实践修改编写而成的，选择的都是中医眼科临床治疗眼病的常见穴位，通过对眼部和头部穴位的按摩，使眼部、脑部气血通畅，放松眼部肌肉，改善因较长时间用眼带来的眼部疲劳症状。

 

眼保健操本身是作为预防近视的措施之一，在缓解疲劳这点上，成人做眼保健操是有一定作用的。在做眼保健操过程中，按压穴位的位置和力度很重要，如果不到位就没有作用。所以一定要找准正确的着力点，手法的轻重则以做完一节操后能感受到穴位处有酸胀感为佳。

 

 

 

眼药水可能加重病症：眼睛累了，赶紧拿起手边的滴眼液滴几滴，滴眼液成了许多上班族的必备之物。不过，专家提醒，乱滴滴眼液，反而可能加重症状。

 

生活中，一些人认为眼药水是外用药，所以应用起来也较为随意，其实眼药水也有处方药与非处方药之分，不分情况随意使用危害也很大。如含抗菌药物成分的眼药水，没有任何一种能应对所有的感染问题，都需经医生诊断后，根据眼部感染的具体情况，分别选某类广谱抗菌药，或是级别较高的抗菌药，或经药敏试验后再确定药物，滥用这类眼药水不仅可能不对症，还会破坏眼睛的菌种平衡引发新问题。

 

眼药水的种类很多，眼部疾病的发病机理也不完全相同，因此眼药水的应用必须对症下药。专家告诉记者，在临床工作中经常看到患者在眼睛出现干涩疲劳时，认为得了“结膜炎”，就长期滴用各种抗生素眼水，结果症状不但没有缓解，反而加重。

 

滴眼药水方法要正确：不久前，辉瑞公司日本子公司调查发现，大部分日本眼病患者使用眼药水的方法不正确，超过90%的被调查者不知道“滴眼药水后不应眨眼”的常识。该项调查还发现，33.5%的被调查者每次点眼药水时要两滴以上，其实最适宜的用量是每次每只眼睛一滴；如果使用两种或两种以上眼药水时，时间间隔应为5分钟左右，而被调查者中37.2%的人并没这么做。那么如何正确滴眼药水呢，要做好5个步骤。

 

１、滴眼药水前要认真洗手，以免经手指接触，引起感染。

 

２、洗完手后，准备好眼药水放在身边，如果眼药水在冰箱中保存需从冰箱中拿出略放一会儿，以免过凉刺激到眼睛；然后平躺在床上或坐在椅子上，头部尽量保持向上仰。

 

３、拉开下眼皮，以左手食指将下眼皮拉开，或拇指及食指捏住下眼皮，将下眼皮拉向外均可。

 

４、右手拿着眼药水瓶，将眼药水瓶嘴对准眼睛，挤出一滴眼药水，让眼药水滴到结膜囊内。注意：眼药瓶瓶嘴不可以接触到眼睛或眼睫毛，也不要连续挤出多滴眼药水。

 

５、滴完眼药水后闭上眼睛，保持5分钟左右，不要眨眼，然后轻轻按压内眼角处的泪小管，保持2—3分钟。

 

 

 

多吃叶绿素、叶黄素对眼睛有利：对于食物对眼睛健康的作用，医学界认可的是，可以多吃些叶绿素、叶黄素，改善微循环。

 

自然界的花卉蔬菜及鸡蛋的蛋黄中都含有叶黄素，它是帮助人类眼睛发育的关键营养元素。叶黄素能在体内转变成玉米黄素，是视网膜黄斑的主要色素，黄斑里的玉米黄素能非常有效地过滤紫外线和蓝紫光，避免它们伤害眼睛。

 

 

 

养金鱼能缓解紧张：最近，网上流传一个“在办公桌旁边养缸金鱼有助于缓解干眼症”的帖子，吸引了很多网友尤其是白领们的热议。这则热帖表示：眼干大多是因为空气干燥和用眼过度所致，在工作平台上放个小鱼缸，能缓解局部空气干燥。工作半个小时，欣赏一下游动着的鱼儿，活动一下眼球，可谓一举两得。鱼缸的开口选大一点的，鱼的颜色越多越杂，缓解眼干的效果就越好。

 

对此，专家评价说，这个方法是有一定道理的，因为可以让长时间处于紧张状态的眼睛得以放松。

 

远眺养眼最有效：远眺是最好的让眼睛放松方式，人看得再远视力也不会出现疲劳的问题。此外，有的人读书或用电脑累了，觉得看电视不累就去看电视，专家指出，看电视眼睛一样容易疲劳，这绝对不是休息眼睛的正确方式。

 

 

 

近视程度差距在50度以上需重新验光配镜：一些人认为，成年人的视力已经定型，近视镜只要不坏，戴个几年没问题，甚至一些老年人有“一副眼镜戴十几年”的习惯。其实，眼睛保健是长期的，随着用眼情况及年龄的增长等状况的改变，近视的程度也会增长或降低。即使视力较为稳定，仍需每年定期检查，如果近视程度差距在50度以上，就需重新验光配镜。尤其有些情况下，视疲劳与佩戴近视镜的度数不符有关，因此，承担着工作和家庭生活双重压力下的中年人更应重视这个问题。

 

一只眼视力不好也该戴眼镜：有些人存在屈光参差的问题，就是我们通常所说的视力差，甚至两只眼睛的视力差在250度以上。这些人往往因为有一只眼睛视力比较好，因此不愿配眼镜。其实，这种视力差对视力健康的影响就相当于人一只脚穿高跟鞋一只脚穿平底鞋，是非常不利的，也容易出现视疲劳甚至其它眼损伤。

 

隐型眼镜首选日抛、月抛型：多数近视患者早已明了长期佩戴隐型眼镜对眼睛的危害，却往往因为追求美观而无法放弃使用隐型眼镜。专家指出，要经常更换隐型眼镜，每副的使用时间不超过8至12个月，有条件的则首选日抛或月抛型。隐型眼镜最好与框架镜交替佩戴，每天戴隐型眼镜时间不超过8小时。

 

很多人长期佩戴隐型眼镜之后，每当戴上框架眼镜，就会感觉发晕，戴上隐型眼镜则没有这种感觉，其实这正是眼睛自身功能恶化的信号。

 

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