大风刮过之处，卷起漫天黄沙……在这样的天气里，不要以为顶多就是弄一脸土、吃点沙子就没事了，实际上沙尘中的许多细小颗粒物可以携带各种病菌，长驱直入抵达人体肺部的深处，进而诱发尘肺、肺气肿、肺纤维化等多种疾病。

扬沙、浮尘天气使得空气中含有很多颗粒物，这些颗粒物对人体的危害程度主要决定于颗粒物的大小。一般来说，大一些的沙子、尘埃往往很快就落到地面，即使被吸进了鼻子里或是嘴里，也几乎都可被鼻腔和咽喉所捕获，对人体伤害不大。然而还有一些细小的颗粒物，由于在空中飘浮的时间长，很容易被吸进肺里，进而对人体造成损害。

“近年来，北京一旦遭受沙尘的袭击，空气中小于10微米的颗粒物（PM10）浓度就会激增至900微克/m3左右，小于2.5微米的颗粒物（PM2.5)浓度达到300微克/m3左右，远远超出国家空气质量二级标准。”据北京朝阳医院呼吸与危重症医学科的王雯大夫介绍，PM2.5每增加10微克/m3，哮喘门诊就会增长2%。

漂浮在空气中的可吸入颗粒物平均直径大概是一根头发丝直径的1/10，我们肉眼是看不见的，但这些颗粒物混合了各种来源、各种成分的微小颗粒物，且颗粒物粒径越小其化学成分越复杂、毒性越大。

沙尘来袭时，空气中的可吸入颗粒物浓度急剧升高，其对健康的危害也相应增大。即使是健康人群也会出现急性刺激症状，包括眼睛发干、流泪、流涕、咽痛、咳嗽以及皮肤干燥、皮肤过敏等反应。这些多为短期症状，是人体清除异物的自我保护方式，一般损害不会持续存在。调查发现成人急性刺激症状发生率在沙尘暴发生当天最高，沙尘暴过后，成人各急性刺激症状发生率逐渐降低。

不过，有时反应也会很严重，特别是抵抗力较差、有慢性呼吸道疾病的患者，突然大量接触高密度沙尘，可表现为突发气促、胸痛、胸闷，严重者还可能发生呼吸困难。甚至一些体质较差的人群，在沙尘暴到来之前就出现身体不适、上呼吸道感染等症状。在沙尘暴期间，尤其是沙尘暴前有身体不适、眼部感染、肺气肿、哮喘发作、上呼吸道感染等病史的成人应尽量减少外出。如果出现较严重的症状要及时就诊。

“风沙一来就咳嗽的特别厉害了，晚上咳得都睡不着觉，喝了一瓶止咳糖浆也不管用……”不少人在沙尘来临时都会出现嗓子干痒、咳嗽不止的症状，但此时若是用止咳药则会影响呼吸系统的自我清洁。

对此专家提醒，夹杂沙尘的空气进入气管后，气管壁上纤毛的运动可以将部分沙尘变成痰液排出。因此，出现嗓子疼、咳嗽等症状时不要随便吃镇咳药，要多喝水，以利于痰液的排出。

最有效的预防方法就是遇到沙尘、雾霾天气或是气温多变时尽量不要外出，尤其是抵抗力相对较弱的慢性气管炎患者以及老人小孩。如确实需要外出，应注意保暖，戴口罩、围巾、穿上高领衣服，保护气管免受风寒，阻挡风沙对呼吸道的刺激。外出办事要算好时间，尽量避免跑步等剧烈的活动，避免张大口呼吸。出行的人回家后，可以用清水漱口并清理鼻腔，以减轻感染的几率。由于沙尘天气发生时风大、气候更为干燥，要多喝水，既能赶走干燥，保持呼吸道通畅以及湿润，也能够加快体内尘土的排出，利于缓解咽喉的不适症状。此外，还可以多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，如柠檬、橙子、猕猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等。及时用湿抹布擦拭干净，包括房间内地面以及家具、电器上的尘土，以免被吸入呼吸道。

需要注意的是，沙尘天气还会在心理上给人们带来影响，不仅让人感到抑郁还容易导致暴躁等不良情绪。因此，人们在沙尘天气要多休息，并保证充足的睡眠。读些积极向上的刊物，听让人愉快的音乐，以缓解天气带来的不良情绪。

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