1、明确意念的主导性，贯串意念在整合内劲中的作用。

意念主宰并不神秘，也不轻易，问题在似有与似无中运用，这个分寸要不断探索才能准确把握。意过则执著，意不及则散乱。一般习拳者的通病多数是散乱，由于杂染纷除，烦恼甚多，往往在注意集中、聚精会神上出偏差，心静不下来，有的虽静一会儿，但易起伏，故调伏其心是用意使内劲整合的关键。 默念口诀就是解决意念外跑，提高松静境界的。 比如默念口诀：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。恬淡虚无是境界，真气从之是结果，精神内守是方法，养生健身、没有病是目的。

2、意气相随，心情舒畅，天人合一。

初学者的劲力处于飘泊、游荡状态，意气所不同的是聚则成形，散则成气，形成一种习惯定势，又叫动力定型。一下子要解决周身整合一般做不到，故应学不躐等，由点到线到面到体。意守中丹田，似守非守，练功时一定要意气相随，顺其自然， 随其自然，慢慢形成自然放松态，达到心情舒畅，天人合一。

3、从意气流通到内气自在运行，气血运行，经络畅通。

以意引气导引，意气流通只是一个手段。待意达到身外，气遍于身内，神通于天地之时，内气会自然在体内鼓荡游弋，形成自在于肉体（五脏六腑、筋骨皮肉血）之间的自由运转，意便不用而用，神便不领而领，此种境界，拳味必出，所谓出神入化，阶及神明至矣。

4、内劲由人体穴位、骨髓、大脑经络系统及神经末梢逐步产生。 初习拳者迫切希望练出一点效果，但多数苦于没人正确指引，无门无道，继而走了弯路甚至邪道，一练五六年内劲不整合上身是其必然结果。先从主要穴位切入是一个有效的方法。就人体言，从百会、会阴，从命门到神阙，从劳宫到涌泉，这几个大穴位贯通，可使“五脉七轮”圆转通达。为内劲的整合构建了网络经纬，尔后，通过自身网络系统，将内劲贯串、融会，整合之势必定形成。

5.太极劲产生，遵循“静中求动”，静极生动。如在站桩时，从心意上操作周身骨节不断的对拉拔长、向外延伸，忽略肌肉的存在，体会筋骨自然松拉的感觉。 松静空透了太极劲就养出来了。一句话，就是恬淡虚无，真气从之。