夏季天气炎热，病菌容易繁殖，极易引发肠道疾病，夏季，更需要关注肠道健康，肠道健康，身体才会更健康。

    夏季关注肠道健康，更注重的应该是肠道排毒，这样这样人体才能健康。中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成毒，其中宿便的毒素是万病之源。西医则认为，人体内新陈代谢产生的废物、以及肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。有意识地选择一些肠道健康产品，是清除毒素的正确方法。

那么，在夏季吃哪些肠道健康产品更有利于肠道排毒呢？

    一、益生菌：益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌，可以维护肠道均衡的天然防线，调节肠道菌群平常，促进肠道消化分解，轻松排出肠道内的垃圾和毒素。

    二、菊粉：菊粉是一种纯植物的水溶性膳食纤维，水溶性膳食纤维有助于润肠通便、顺畅排毒，有显著减肥的功效，它100％溶于冷水，吸收利用率很高。菊粉，又是人体理想的双歧一妮子，食用后可以知道肠道，在肠道中被双歧杆菌等有有益菌利用。

    三、膳食纤维：肠道纤维大家是最熟悉不过的肠道养生产品了。膳食纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，其中的水份不容易被吸收。另一方面，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水份，使大便变软，产生通便作用。

    四、低聚果糖：低聚果糖对肠道中有益菌群如双岐杆菌、乳酸杆菌等有选择性增殖作用，使有益菌群在肠道中占有优势，抑制有害菌的生长，减少有毒物质(如内毒素、氨类等)的形成，对肠粘膜细胞和肝具有保护作用，从而防止病变肠癌的发生，增强机体免疫力。