炎雨夏季话养生

最近天气不好，高温又是暴雨，给我们的生活带来很大不便。身体是革命的本钱，无论气候这样恶劣，大家还是要保护自己的身体，坚持锻炼，合理膳食，首源保健食品专营店与大家相伴一生！

夏季虽然天气非常炎热，但是雷雨也多，而且经常是高温过后，接着下雨然后又高温，如此反反复复，正是由于这样，常常让人感到很不舒适从而导致疾病缠身。

雨天与健康的关系专家认为，当湿度增高时，许多人会缺乏自控力，烦躁不安;随着气压的降低，人体的血压、血沉、尿量都会随之产生细微的变化，容易诱发相应的疾病。据专家介绍，大约有三分之一的人对天气的刺激比其他人反应更强烈、更早，在湿热天气里比其他人更易患上偏头痛、胃溃疡、脑血栓以及皮疹等疾病，医疗气象上称之为 “气象综合症”。在阴雨天气，风湿性关节炎更容易发作。

　　炎夏雨季易患疾病炎夏雨季易引发肠胃疾病、皮肤过敏、感冒久治不愈、心血管、高血压等疾病高发。所以这个季节健脾是最重要的养生，在炎热和多雨的夏季，高温与闷湿并存，很多人喜欢吹空调，这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等，小孩易出现受凉或腹泻等症状。

　　炎夏雨季养生好建议：

　　建议一，少吃肥腻、甘甜的食物。也不要暴饮暴食、酗酒，因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃。

　　建议二，日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热;薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。薏苡仁粥、赤豆粥等都是这一季节不错的选择。

　　建议三，要格外注意食品的卫生和新鲜度。这个季节食物很容易霉变，误食霉变食品易引发胃肠炎，甚至食物中毒。

　　建议四，儿童不宜吃过多的瓜果和冷饮。儿童的消化功能原本就较弱，如果再贪食冷饮或瓜果，会出现大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。

　　建议五，常备藿香正气水。如出现四肢沉重、嗜睡等现象，可适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。如果因脾胃虚弱，出现易疲倦、四肢无力、气短、胃口不佳等表现，可用党参、黄芪、白术、甘草等和胃化湿、益气健脾的药物。

　　建议六，最好早睡早起，中午小憩片刻。

　　建议七，要保证适量的户外运动与社交活动。尽量保持轻松、愉快的心情。

　　建议八，淋雨后，衣服一定要洗晒晾干，防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。

多雨的夏季，要学会正确的身体保养法,让我们共同来养出健康好身体。

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