昨日，健康版刊登了《春季感觉疲劳、乏力不一定就是“春困”》的新闻报道，不少市民打进健康热线，诉说自己也有春困现象，是不是也同样有心脏方面的毛病？

　　“春困夏乏”，随着天气的升温，很多人会觉得很疲乏，整天不是无精打采就是总觉得睡不够，工作也没精神……其中，有人只是因季节交替而带来的生理变化反应，也有人是因为本身的基础疾病而引起的不适。

　　春困大多表现为没精神想睡觉

　　昨天一大早，姚女士就打电话到市三医院内科门诊，她告诉医生自己这几天一上班就开始打哈欠，上班时集中不了精神，工作效率比平常低了很多。不仅如此，她发现自己走路脚有点发软，感觉没力气，就想躺下来好好睡会儿。

　　与姚女士有相同情况的人还有不少，金女士是单位出了名的“小猪”，除了每晚要保证10小时的睡眠外，每天在单位午饭一吃完还要睡个午觉。这两天她的“瞌睡虫”越来越作了，早上10点左右就开始犯困，每天下午到了3点多，就喊腿酸，腿累，迈不动腿。

　　经过医生的问诊和判断，姚女士是因为抑郁症复发而出现疲劳嗜睡的表现，而金女士则是睡太多导致生理时钟紊乱才出现了越睡越困的现象。

　　医院内科的一位医生介绍，天气暖和起来后，前来咨询“春困”的病人也越来越多，就诊的患者中，大多存在着上班头晕，工作时心不在焉、提不起劲，心情不好，人劳累、嗜睡、失眠等问题。

　　精神病、肝炎、糖尿病也会导致困乏

　　市三医院急诊科周逸丹主任解释，“春困”是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。

　　寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。

　　“但是需要注意的是，春困的人群中也含有一些病理因素所致的，一些春困也是疾病的表现。”周主任举例说，精神病发作前所出现的抑郁症状，肝炎前期的低热嗜睡现象，糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏，这些就不简单只是春困了。“还有人发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。因此遇到这类情况，应及时去医院检查确诊。”

　　春季要少吃油腻热性食物

　　办公室白领要消除“春困”，可以适当多喝些水，在春季适当调整口味，多喝些清淡的花茶或者绿茶能醒脑提神，减轻春困。此外，在办公之余，做一两节广播体操，活动筋骨，或者午餐后留出10—20分钟散步，这些轻松快捷的办公运动，能增强体质，促进全身血液循环。困乏之余，也可以打开窗呼吸一下新鲜空气，起到提神的作用。

　　周主任提醒，春天湿气比较重，气温回升，不要过度劳累，睡眠与锻炼也不能过度。多吃点清淡可口的食品，少吃甜品，理想的饮食安排是早餐摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。工作或锻炼应该平和轻缓一点，如慢跑，轻松不出汗则可。晚上不要熬夜，尽量早睡早起。对那些已有春困现象的人来说，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。

　　【健康养生】

　　防春困的食物

　　绿色，如各种绿色蔬菜都含维生素C，绿茶内含茶多酚，有抗动脉粥样硬化和防癌的作用。

　　黄色，如胡萝卜、红薯(地瓜)、黄瓜、玉米等含胡萝卜素，可增加转化为维生素A，可保持皮肤和呼吸道与胃肠消化道的湿润，不受细菌、病毒之侵入。

　　红色，如红葡萄酒。少量饮用也能增加高密度蛋白和促进血液循环，可防老年动脉粥样硬化。

　　黑色，如黑木耳，有防止血栓及降低胆固醇的作用。