这个不需要从佛法、佛经或佛学的角度来阐述，你只需要在烟瘾犯了的时候去观察身体的感受，体验它，把注意力集中在那种感受上，很快烟瘾就会消失，然后当然它会再次升起，然后你再次观察它，体验它就好了，经过N次的观察之后，烟瘾就会彻底消失。这就是释迦牟尼佛所讲的止观禅修。

百试不爽，人人可以做到，只是人人不肯做，不敢做，找不对方法做而已。