体育课的结束部分

          体育课的结构，是根据体育教学特点及人体生理机能活动能力变化规律为依据制定。当前，多数采用三个部分的课，即准备部分、基本部分和结束部分。结束部分是整节课中不可分割的重要组成。它根据基本部分最后一个教材内容的性质，选择一些逐步降低运动负荷的练习。结束部分占整节课时间的10%，约5分钟。在实际教学中，如果挤掉这部分内容，而仓促下课，将直接影响该节课的效果，也会影响其后一节课的进行，甚至会影响学生的身体健康。因而，我们认为，结束部分对上好一节体育课是十分重要的。

一、结束部分的内容：

1.集合，放松活动。

    2.本课学习情况。

    3.课外练习。

    4.器材回收。

    5.下一次课的内容。

二、结束部分的目的与任务：

   （一）目的

    1.使学生身体兴奋性下降，心率降低，尽快恢复到安静水平，为下一节课作好准备。

    2.通过总结讲评，使学生认识到本节课中自己对教学内容的掌握程度，为更好地做好下一课的教与学打下基础。

  （二）任务

    1.有组织地结束教学活动。通过各种放松与整理活动，使学生注意力逐步转移，加速机体各系统（中枢神经系统、心血管系统、呼吸系统、局部肌肉等）工作能力的恢复，使学生尽快恢复到相对安静状态。

2.思想品德教育。教师总结讲评当节课情况，对好的方面，好的同学进行表扬，同时，指出存在问题。并通过器材的回收来培养学生团结互助的精神，养成爱护公物的良好品德。

三、结束部分的具体方法要求：

    结束部分的内容包括五个方面，这在前面已讲到。而其中最主要的是放松整理活动和对课的总结讲评。

   （一）放松整理活动：

一般由体育教师统一指挥，集体进行。整理放松的方法很多，这里仅介绍一些较常用，效果较理想的方法。

    1.常规放松：可按身体各部位进行全面放松。比如徒手的头颈放松、上肢放松、下肢放松、全身放松等。亦可根据当节课内容进行针对性的放松。如上肢运动量较大的重点放松上肢，下肢运动量大的重点放松下肢。方法有走步、慢跑、按摩、抖动等。强度较大的练习后可采用走步或慢跑的形式，尽快降低血乳酸的浓度，消除、减轻肌肉疲劳。按摩，改善肌肉的血液循环，促进代谢，使肌肉更好地放松。

     2.意念放松：又称暗示放松。可分为接受暗示放松和自我暗示放松。接受暗示放松采用较多，效果也较理想。教师统一进行指挥。学生可站、可坐、可卧，双目微闭或全闭，教师用富有感染力的语言引导学生去设想一个优美、轻松、自然的意境，并指引学生进行身心放松。

     3.游戏放松法：进行一些轻松、活泼运动量轻微的游戏，使学生在愉快的笑声中消除身心的疲劳。

     4.音乐、舞蹈放松：选择轻柔、舒缓的音乐进行放松。播放时，学生或坐、或站，不一定要有统一的规定，只要学生自身感觉舒服即可。另外，可结合舞蹈进行，以一些轻松、明快的乐曲，配以简单易做、舒展、优美的舞蹈动作，使学生在身心愉悦中结束课程。

     5.综合放松法：

 以上所述各种放松方法，可以根据课的内容，有机地选取两种或以上的方法进行放松，以取得最佳的放松效果。

   （二）总结讲评：

  教师对本节课学生的学习态度，教学任务完成情况，动作技术掌握情况，纪律状况等作简要的评价，一般以表扬为主，以激发学生进一步学习的积极性，同时，亦应指出不足之处与存在问题。