没到现场听课的小伙伴也不要感到太遗憾，但是你可以放肆的捶胸顿足，感慨一下你真的错过了一个惊世好讲座。啊，多么痛的领悟！其实木有关系啦，小编这就带你脑补一下！

    曾经有没有过这样的疑问，明明你和他的体重相同，可是他看上去就是比你胖？不要骄傲，其实这里面也有奥秘。如果出现这种情况说明你们的体成分比例是不一样的，就是说即使BMI（体重指数＝体重/身高的平方）相同，但是身体内骨骼、脂肪和肌肉的比例可能大有悬殊，所以视觉上才出现肥肥和瘦瘦的冲击。

    肥胖会带来疾病和衰老。老年痴呆，睡眠呼吸暂停，心脏病，胆石症，脂肪肝，痛风……这些可能都是肥胖惹的祸。但是减肥可不建议随心所欲的减，像节食减肥这样的方法早已经OUT了，错误的减肥方法一样会惹来很多麻烦。科学的减肥应该注意减能量，加营养。蔬菜，水果，五谷杂粮，奶蛋鱼肉可都要吃，一样也不能少。只要吃法对了，就可以实现健康减肥。

    范老师说，长期坚持运动才是靠谱的减肥方法。所以，解决肥胖的秘诀来了，战胜懒惰，才能战胜肥胖。能站的时候就不要坐啦，多走动走动，做家务也是可以锻炼的呢！

    不多说啦，上图感受一下当时的火爆场面吧。

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美女主持钱多多老师

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王旭峰老师开场致辞

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范老师权威开讲！

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现场座无虚席

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王老师在认真听范老师讲课

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记笔记，拍照，把能记的都记下来！

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观众迫切提问，范老师权威作答，ps:身材好好

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积极踊跃互动环节

    至此，由首都保健营养美食学会、北京营养师俱乐部、赛福凯瑞医学研究院、活力达共同主办的“健康中国·名家讲堂”系列讲座第二十二讲完美落幕！

    感谢中国营养学会理事，中国健康促进与健康教育协会理事，中国科协聘科学传播首席专家之一，中国农业大学食品科学博士范志红老师的精彩讲座。感谢首都保健营养美食学会理事单位活力达的全力支持，也感谢健康时报、新浪健康、搜狐健康、凤凰健康、腾讯健康、大公网、福务网、食品与健康、健康与营养、久久健康、三九健康、MSN健康等媒体的鼎力支持。有大家的共同参与，2015年我们走向全国的健康讲座一定会让更多人受益!