加载中…这样喝水当心肾会早衰 别忽视了
(2017-02-08 10:27:15)
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吃货饮食 |
不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。
其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。
喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。
现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。
过量喝水容易中毒
如果是饮水过量，那就应该适当控制，因为饮水过多会导致钠离子流失，体内机体调节系统乱，引起失调，此时可以适当补充生理盐水，即0.9%氯化钠，但一般家庭可以喝些盐开水来补充流失的成份。
如果是水本身有毒就有可能是水是含的重金属离子过多，传导致人体因引水造成体内重金属含量过高，这对人是很危险的，严重的可引起死亡。
所以在饮水是在选择水质是是非常关健的，最好使用过滤过的水，如果条件不充许可以把水盛入容器中，放一天后取上半部份使用，下面沉底的多为重金属成份，不可饮用。
很重要!睡前备一杯水
晚饭到早饭之间十几个小时，加上排泄、皮肤蒸发，人体很容易缺水!
再加上熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高!
如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病!!!而后果可想而知～～
睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。
对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。
那么怎么才算喝对水了呢?会喝水，可以分三次!
准备一个能装500 ～1000毫升水的保温杯放在床头!
第1次：
临睡前喝200～300毫升水;
第2次：
夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右;
第3次：
晨起再喝300～500毫升。
如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。
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