我来总结一下，要吃的东西

绿茶,,延年益寿，抗癌,,

葡萄皮,,抗衰老的，不得心脏病，降血压、降血脂,,

豆浆、黄豆、豆腐,,抗5种癌。含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多,,

酸奶,,维持细菌平衡，可以少得病,,

骨头汤,,骨头汤里含琬胶，延年益寿,,

蘑菇汤,,提高免疫力,,

老玉米,,预防高血压和动脉硬化，脸上不长皱纹,,

荞麦,,降血压、降血脂、降血糖,,

白薯、红薯、土豆,,润滑肠道，吸收脂肪、糖类，吸收毒素,,

燕麦,,降血脂、降血压,,

小米,,除湿、健脾、镇静。安眠,,

胡萝卜,,美容，养头发、养皮肤，不得感冒,,

南瓜、苦瓜,,刺激维生素细胞，产生胰岛素。不得糖尿病,,

西红柿,,抗癌，男人吃西红柿，不得前列腺癌；女人哪吃西红柿，不得子宫癌、卵巢癌。注意！吃法有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋，或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌,,

大蒜,,抗癌之王！注意！吃法有讲究，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王,,

黑木耳,,使血不粘稠，治疗心脏病,,