第一段
第一式 起势
⑴并步静立         ⑵左脚开立         ⑶两臂平举         ⑷屈膝按掌
第二式 右揽雀尾
⑴丁步抱球         ⑵转体上步         ⑶弓步掤臂         ⑷丁步抱球
⑸转体上步         ⑹弓步掤臂         ⑺转体伸掌         ⑻坐步下捋
⑼转体搭手         ⑽弓步前挤         ⑾后坐屈肘         ⑿扣脚旋掌
⒀丁步按掌
第三式 左单鞭
⑴转体上步         ⑵弓步推掌
第四式 提手
⑴扣脚摆掌         ⑵回身带掌         ⑶虚步合提
第五式 白鹤亮翅
⑴转身抱球         ⑵转腰带掌         ⑶虚步分掌
第六式 搂膝拗步
⑴转体落掌         ⑵收脚托掌         ⑶迈步屈肘         ⑷弓步搂推
⑸摆脚转体         ⑹收脚托掌         ⑺迈步屈肘         ⑻弓步搂推
第七式 撇身捶
⑴转身分掌         ⑵收脚挂拳         ⑶上步翻拳         ⑷弓步撇拳
第八式 捋挤势
⑴扣脚变掌         ⑵转体抹掌         ⑶收脚捋掌         ⑷上步搭手
⑸弓步前挤         ⑹扣脚开掌         ⑺转身抹掌         ⑻收脚捋掌
⑼上步搭手         ⑽弓步前挤
第九式 进步搬拦捶
⑴后坐分掌         ⑵收脚按掌         ⑶上步搬拳         ⑷转身拦掌
⑸上步拦掌         ⑹弓步打捶
第十式 如封似闭
⑴穿手翻掌         ⑵后坐收掌         ⑶翻掌下落         ⑷跟步按推
第二段
第十一式  开合手
⑴转体开掌         ⑵提踵合掌
第十二式 右单鞭
⑴开步转掌         ⑵弓步分掌
第十三式 肘底捶
⑴扣脚摆掌         ⑵收脚抱球         ⑶摆步分掌         ⑷跟步摆掌
⑸虚步握拳
第十四式 转身推掌（二）
⑴撤步举掌         ⑵转体屈肘         ⑶上步搂掌         ⑷跟步推掌
⑸转身举掌         ⑹上步屈肘         ⑺跟步推掌
第十五式 玉女穿梭（二）
⑴撤步伸掌         ⑵收脚捋掌         ⑶上步掤臂         ⑷跟步摆掌
⑸上步旋掌         ⑹弓步架推         ⑺后坐落掌         ⑻弓步抹掌
⑼收脚捋掌         ⑽上步掤臂         ⑾跟步摆掌         ⑿后坐旋掌
⒀弓步架推
第十六式 右左蹬脚
⑴后坐摆掌         ⑵转体分掌         ⑶收脚合掌         ⑷蹬脚分掌
⑸落脚摆掌         ⑹转体分掌         ⑺收脚合手         ⑻蹬脚分掌
第十七式 掩手肱捶
⑴落脚掩掌         ⑵开步合掌         ⑶马步分掌         ⑷转体合肘
⑸弓步冲拳
第十八式 野马分鬃（二）
⑴转腰下捋         ⑵转腰掤臂         ⑶转腰横掌         ⑷转腰旋掌
⑸提膝托掌         ⑹弓步穿掌         ⑺转身按掌         ⑻提膝托掌
⑼弓步穿掌
第三段
第十九式 云手（三）
⑴扣脚摆掌         ⑵转体翻掌         ⑶转体云掌         ⑷收脚翻掌
⑸转体云掌         ⑹开步翻掌         ⑺转体云掌         ⑻收脚翻掌
⑼转体云掌
第二十式 独立打虎
⑴撤步穿掌         ⑵转体扣脚         ⑶提膝握拳
第二十一式 右分脚
⑴落脚抱掌         ⑵分脚分掌
第二十二式 双峰贯耳
⑴屈膝沉肘         ⑵上步落拳         ⑶弓步双贯
第二十三式 左分脚
⑴转体分掌         ⑵收脚抱掌         ⑶分脚分掌
第二十四式 转身拍脚
⑴落脚转身         ⑵转体抱掌         ⑶独立拍脚
第二十五式 进步栽捶
⑴转体摆掌         ⑵上步提拳         ⑶弓步栽捶
第二十六式 斜飞势
⑴转身分掌         ⑵收脚合掌         ⑶转身上步         ⑷弓步分靠
第二十七式 单鞭下势
⑴勾手摆掌         ⑵仆步穿掌
第二十八式 金鸡独立（二）
⑴弓步挑掌         ⑵独立挑掌         ⑶独立挑掌
第二十九式 退步穿掌
⑴弓步穿掌
第四段
第三十式 虚步压掌
⑴扣脚转身         ⑵虚步按掌
第三十一式 独立托掌
⑴提膝托掌
第三十二式 马步靠
⑴落脚摆掌         ⑵提膝托掌         ⑶马步靠臂
第三十三式 转身大捋
⑴摆脚旋掌         ⑵上步托掌         ⑶转身平捋         ⑷弓步滚肘
第三十四式 歇步擒打
⑴拧臂穿拳         ⑵转体挑掌         ⑶歇步打拳
第三十五式 穿掌下势
⑴收脚摆掌         ⑵上步摆掌         ⑶仆步穿掌
第三十六式 上步七星
⑴弓步挑掌         ⑵虚步架拳
第三十七式 退步胯虎
⑴转体摆掌         ⑵独立挑掌         ⑶转体落手
第三十八式 转身摆莲
⑴落脚摆掌         ⑵转体穿掌         ⑶转体翻掌         ⑷摆起拍脚
第三十九式 弯弓射虎
⑴提膝摆掌         ⑵落步落掌         ⑶转身握拳         ⑷弓步打拳
第四十式 左揽雀尾
⑴转体落手         ⑵收脚抱球         ⑶上步分掌         ⑷弓步掤臂
⑸转体伸掌         ⑹后坐下捋         ⑺弓步前挤         ⑻翻掌前伸
⑼后坐收掌         ⑽弓步推按
第四十一式 十字手
⑴转体扣脚         ⑵转体分掌         ⑶转体抱掌         ⑷收脚开立
第四十二式 收势
⑴翻掌分手         ⑵两掌下按         ⑶收脚并立