下了几日的雨，天气也渐渐凉了起来，一早步行去学校短衣短裤的很是清凉。这样的天我和娃儿是极喜欢的，这样的天真应该去山上走走，四处看看，不上学，不上班，才不枉这大好的秋色。

当然，这个时候也应该好好补补，秋膘俺们都没贴呢！

昨儿放学路上，娃儿说：”姆妈，我是不能吃苦吗？“

”不是呀，谁说的？“

”老师说如果我们学校有变形计就让我去。“

”呵呵，老师是不是看你吃的太好了呀！“（应娃儿的要求加了老师的微信http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6719EN00SIGG.gif）

”喔，可能，老师以前给同学们看过你微信发的图片。。。“

。。。

”你去和老师说，咱家就早上吃的好些，晚上都是萝卜白菜。“

”还有粉条。。。“宝儿说。

。。。

好吧！好吧！看在昨晚太素的份上，今天上一道全能营养早餐：自创花漾海鲜乌冬面。

材料丰富，营养全面，补钙佳品！

操作还是很简单，不要被它的样貌吓倒哈！那真是虾仁弹、鱿鱼脆、鱼柳酥、香菇香哈（真能吹http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6721EN00SIGG.gif）

另说明一下：（1）完全是自创的，所以没有日式酱油，味淋等，而且家里也没有。

                    （2）煮面和煎炒可同时进行。

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主材：（1）乌冬面

          （2）大虾仁、鱿鱼花、龙利鱼柳

辅料：香菇两朵、胡萝卜切细丝、香葱切碎花

汤底材料：虾皮、干海带、生抽、白胡椒粉、鸡精、盐

腌料及炸料：料酒、白胡椒粉、淀粉、盐、面包糠

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做法：（1）大虾仁、鱿鱼花、龙利鱼柳加入少许料酒、盐、胡椒粉、淀粉腌制7-8分钟。

          （2）平底锅加热，放油，稍多一点。放入大虾仁、鱿鱼花中火炒，虾仁变红没有透明紧实的感觉即可盛出备用。
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              （3）龙利鱼柳裹一层面包糠放入锅中煎至金黄即可。火不要太大，鱼很好熟。
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              （4）锅里加水，放入虾皮及干海带煮开，加入少许生抽、胡椒粉、鸡精放入乌冬面中火煮三分钟即可。可适量加盐。

              （5）香菇可提前煮，也可和面一起煮。

              （6）面捞出，加汤，摆入煎炒好的虾仁、鱿鱼花、龙利鱼柳、香菇、胡萝卜丝和香葱碎即可。

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