北京时间4月16日，据媒体报道，36岁的晓雯（化名）有夜跑的习惯。不久前，她像往常一样和朋友跑步，但是跑完突然肚子痛起来！不一会就痛得面色苍白，浑身冷汗，朋友赶紧把她送到湖南省人民医院急诊科就诊。

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医生询问病史得知，晓雯目前正处于月龄来潮前，刚刚进行了剧烈运动，考虑为黄体破裂出血，医生为其进行紧急手术。术中发现，晓雯侧卵巢有一个鸡蛋大小的黄体囊肿，囊肿表面有一个小破口正在出血，出血量达到2200毫升，对于体重54公斤的她来说，这相当于其全身总血量的51%。医护人员立即为她施行黄体囊肿剥除和创面缝合手术，恢复了卵巢的正常形态。

像晓雯这种黄体破裂的病症，属于是妇科常见的急腹症之一，表现为程度不同的腹痛或腹腔出血，常发于20-40岁育龄期女性，严重者甚至可能因失血造成休克或危及生命！

广大女性朋友对于排卵期是比较熟悉和关注的，但是对于“黄体期”却了解的不多，甚至多数女性也没有听说过这个名词。其实，我们都应该更关注女性健康，卵巢的基本知识也该有所了解，除了会推算排卵期，也该学会计算卵泡期、黄体期。

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简单给各位介绍下卵巢的“三期”：

1、卵泡期：自月经第一日至卵泡发育成熟称卵泡期，需10~14日。

2、排卵期：多发生在下次月经来潮前14日左右。

3、黄体期：排卵日至月经来潮为黄体期，一般为14日。黄体的“前世“是卵泡排卵后剩余的组织，寿命只有14天，在排卵后7~8天长到最大，9~10天开始退化，14天就完全退化，形成瘢痕（白体）。所以，有排卵才有黄体短暂的“今生”。

那么问题来了，月经期间女性到底能否跑步呢？

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月经期间女性身体较虚弱，不提倡从事过重劳动或耗费过强体力的运动，适当的慢跑是可以的。但类似短距离速跑、长跑、马拉松等则不建议进行，过于强烈的跑步运动会使腰背部受激烈刺激后，导致盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长。

月经期间，也建议缩短锻炼时间，一般在15-30分钟为宜，主要起到达到放松肌肉的作用就行。这种适当的慢跑能够有效帮助改善体内的血液循环。

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最后，叨叨酱还是要提醒各位女性朋友，在经期到来前三天，建议选择较为轻柔、舒缓、放松、拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动哦。

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