2019读书记十月《轻断食》健康与减肥的选择
(2019-10-26 17:15:22)
减肥是一个永远的话题，怎样减肥才科学？怎样才能减掉而不再肥？或许《轻断食》会给我们一些启发，让我们多一些思考，进而改变过去的减肥方式，让自己拥有真正的健康和美丽。
之所以会选择《轻断食》这本书，是缘于与二哥的相见。春节一别，已经有大半年时间没有相见，发现二哥已经变得身材匀称，有些健美的味道。如果说肌肉发达与他喜欢锻炼有关，那么瘦下来或许就是《轻断食》帮助他的结果。
我很快就看完了整本书，我很认同书中的理论，一味控制饮食并不能获得最好的减肥效果，往往会再次反弹，比过去还要胖，而轻断食帮助我们解决了这个问题，可以享受美食，可以减肥，而且不再反弹。《轻断食》告诉我们是间断性的控制饮食，一般可以每周有一到两天，在其它时间里，你可以享受美食，过你最平常的日子，不妨碍与亲人、朋友的聚餐。就算在控制饮食的日子里，你也可以摄取热量，女性500大卡，男性600大卡，并不会让人觉得难以忍受。这样的减肥方式，你是不是也很喜欢呢？
《轻断食》并不是纯粹的理论，它向我们展示了减肥的例子，以及减肥者的感受，他们无一不是成功的，健康的。轻断食改变了这些人的生活和饮食习惯，或许这才是最最重要的。书里在最后还向大家介绍了控制饮食日子里的食谱，这可是很接地气的哦，如果你不想自己计算一天摄入的热量，完全可以按照书里写的食谱安排自己的饮食，方便而营养。我可能在很多人的眼里已经是很标准的身材了，但我还是想试试轻断食，对于我来说，改变一些不良的生活和饮食习惯是很有意义的，或许我的轻断食可以是一周一次，或者是两周一次吧。
与热爱读书的人交流总是会有收获的，这一次就是如此！
喜欢
0
赠金笔
加载中，请稍候......
喜欢
加载中…