陈式太极拳实用拳法一路

（ 一 ）金刚捣碓  7　      ( 二 )拦擦衣5

( 三 )六封四闭5              ( 四 )单鞭5   

（ 五 ）左转身捣碓6              （六）白鹤亮翅2

（七）搂膝拗步5            （八）初收2 

（九）斜行拗步5                     （十）再收2

（十一） 前蹚拗步4         （ 十二 ）掩手肱捶4

（ 十三 ）右转身捣碓5          （ 十四 ）十字手2  

（ 十五 ）庇身捶4          （ 十六 ）背折靠3

（ 十七 ）下掩手锤3        （ 十八 ）双推手5

（ 十九 ）三换掌3                 （ 二十 ）肘底锤2  

（二十一）倒卷肱6          （ 二十二 ）白鹤亮翅2

（ 二十三 ）搂膝拗步5          （ 二十四 ）闪通背8

（ 二十五 ）进步掩手肱捶1   （ 二十六 ）退步掩手肱捶3

（ 二十七 ）六封四闭5          （ 二十八 ）单鞭5

（ 二十九 ）上云手8              （ 三十 ）高探马4

（ 三十 一）右插脚5             （ 三十二 ）左插脚3

（ 三十三 ）左转身蹬脚3      （ 三十四 ）前蹚拗步4

（ 三十五 ）击地捶2             （ 三十六 ）二起脚5

（ 三十七 ）护心拳7             （ 三十八 ）旋风脚4

（ 三十 九）右转身蹬脚5      （四十）掩手肱捶6

（四十一）小擒打4                 （四十二）抱头推山6

（四十三）三换掌3               （四十四）单鞭4

（四十五）前招2                  （四十六）后招2

（四十七）野马分鬃5            （四十八）左转身六封四闭4

（四十九）单鞭5                  （五十）退步双震脚10

（五十一）玉女穿梭2            （五十二）拦擦衣3

（五十三）六封四闭5           （五十四）单鞭5

（五十五）中云手8              （五十六）双摆莲脚2

（五十七）跌岔2           （五十八）左金鸡独立2

（五十九）右金鸡独立5        （六十）倒卷肱4

（六十一）左转身进步挤2    （六十二）顺拦肘2

（六十三）白鹅亮翅2           （六十四）搂膝拗步5

（六十五）闪通背6              （六十六）进步掩手肱捶5

（六十七）进退步拦擦衣3    （六十八）单鞭5

（六十九）下云手8             （七十）高探马4

（七十一）十字摆莲脚6      （七十二）指裆捶3

（七十三）猿猴献果1          （七十四）六封四闭1

（七十五）单鞭5                （七十六）穿地龙2

（七十七）上步骑鯨2         （七十八）退步跨虎4

（七十九）转身摆莲脚4     （八十）当门炮2

（八十一）左转身捣碓5

0