大渡口区八桥镇“渝康家园”开展“解锁情绪密码”心理咨询讲座

为帮助精神障碍患者更好地认识和管理情绪，提高他们的心理健康水平，同时为了增强他们应对生活压力和疾病困扰的能力，促进彼此间的交流和支持。近日，在重庆市大渡口区民政局、八桥镇人民政府的指导下，梅明社工、重庆可柚健康咨询中心以大渡口区八桥镇“渝康家园”精神障碍社区康复服务项目为载体，开展了“解锁情绪密码”心理咨询讲座，本次讲座主要围绕“学会识别情绪、学会表达情绪、学会释放情绪”等环节进行展开，现场吸引了众多精神障碍患者及其家属参与。

活动伊始，二级心理咨询师赵咏梅通过多种方法教会服务对象识别自身情绪，例如通过小游戏，让服务对象在游戏中感知内心的变化过程；也通过引导服务对象“内心觉察训练”感知情绪变化，心理咨询师现场示范“情绪标注四步法”记录情绪触发场景。让大家意识到，只有精准识别自身情绪，才能更好地应对。通过精准识别情绪，心理咨询师接下来向大家介绍学会表达情绪的方法，除了常规的语言表达，还着重介绍了非语言表达的方式，让服务对象了解肢体动作、面部表情等在情绪传递中的重要作用，心理咨询师现场示范“站立拍打操”让大家现场体验释放情绪的有效方式。

互动交流环节将讲座氛围推向高潮，服务对象积极提问，寻求快速释放情绪的小技巧。服务对象家属们也纷纷提出困扰，比如如何缓解自身压力，怎样与服务对象本人建立信任关系等。心理咨询师耐心解答，并通过实际案例的分享给大家提供参考和建议，现场讨论热烈，服务对象及家属都表示收获颇多。

活动最后，心理咨询师进行了活动总结，强调了情绪管理的重要性，并鼓励大家将所学运用到日常生活中。此次讲座不仅为精神疾病患者提供了专业的心理指导，更彰显了对精神障碍患者全方位服务模式的重要性，除了传统的医疗手段，心理关怀在精神障碍患者的康复进程中同样不可缺少。未来，梅明社工将持续探索更多康复路径，为患者的康复之路添砖加瓦。

( 梅明社工 曾万琴 李秋燕 )