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(2024-08-11 14:12:58)
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一位心理学家揭示两种常见噩梦背后的意义
撰稿人 Mark Travers
Aug 8, 2024,05:30pm EDT
我写关于心理学的世界。
忽视你的梦境的内容可能加剧你清醒生活中的问题。这里是你如何能分析你的梦境来改善你的清醒时间。.GETTY
我们都一直在那里——在一场如此栩栩如生以至于很难记住什么是真实的噩梦后在一个冷汗你的心跳加速中醒来。无论它是疯狂的逃离一个无面的追捕者、从高处坠落，还是被困在一个无法逃脱的房间里，这些令人不安的梦能在我们已经醒来后很长一段时间萦绕。
虽然有些梦可能只是我们的大脑归类一天中的事件的方式，但其他梦尤其是噩梦能是我们思维的工作过现实生活的挑战和情感冲突的方式。
按照人类意识的研究，这里是两种常见类型的令人不安的梦背后的意义。
1.被追逐的梦
在被追赶的梦中，你可能发现你自己正在从一个未知的人物、一个有威胁的动物甚至一种无形的力量逃离。危险感迫在眉睫，无论你跑得多快追捕者似乎要靠近。
今年7月发表在《心理学前沿》上的一项研究发现了这样的梦被与现实生活体验的与他人有负面关系相关。
研究人员提出这能被用梦的“威胁模拟理论”解释，按照该理论，梦通过模拟威胁事件来实践和改善现实生活的威胁感知和避免机制服务于一种进化功能。这帮助个人在一个安全的环境中排练对潜在危险的反应。
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现实生活关系中冲突或不满的情感威胁能创造一个对对抗或进一步情绪动荡的准备的需求。当个体在他们的社交互动中体验紧张或不和谐时，他们的思维可能模拟被追赶的场景为一种处理这些情感威胁的方式。这不仅允许他们来排练对潜在冲突的反应而且还服务为一种心理工具来管理相关到这些关系的焦虑和压力。
此外，该理论提示这样的梦不仅随机发生而且是深深植根于我们的祖先对生存的需求。在过去被追赶可能已经标志了来自捕食者或敌对个体的真的身体威胁。在现代社会中，这些威胁往往表现为社会或情感挑战，大脑用梦来应对它们。
2.被窒息的梦
梦见窒息往往是令人强烈痛苦的。在这些梦中，你可能发现你自己处在变的呼吸越来越困难中，宛如一个无形的力量正压在你的胸膛或喉咙上。
或者你可能被困在一个小的封闭空间里，像一个棺材或一间密封的房间一样，那里的空气似乎越来越稀薄。或者，你可能会觉得像自己被困在水下一样，不能到达水面呼吸空气或者有人或什么东西物理 上挡住了你的嘴和鼻子。
有趣的是，一组以色列研究人员在《心理学前沿》上发表的另一项研究表明，窒息的梦被相关到在人的清醒生活中体验心理困扰以及一般的睡眠障碍。
生理上那些在睡眠期间体验呼吸问题如睡眠呼吸暂停或在他们的清醒生活中呼吸问题的人报告窒息的梦比那些没有这些问题的人更频繁。这提示身体的挣扎来呼吸能在梦中表现为被窒息或扼住的可怕感觉。
心理上那些有关联到呼吸的焦虑或痛苦的人——可能由于一个窒息或窒息的恐惧——也更有可能来做这类噩梦。研究人员提出心理困扰和窒息梦之间的联系被睡眠瘫痪的现象进一步支持。
在睡眠瘫痪期间，个体往往体验一种不能够来移动的可怕感觉，有时耦合有坐在他们的胸上的一个恶意存在的幻觉，使来呼吸困难的。
这种令人可怕的体验能感觉像被窒息一样被关联到身体感觉（如浅呼吸和身体瘫痪）和心理因素（如焦虑和压力）。
因此，理解我们的噩梦背后的更深意义能提供我们的情绪、身体和心理福祉的有价值的洞察。它们服务为一种我们的身体和思维被错综复杂的连接的提醒。
如果你发现你自己频繁的体验这类噩梦，来探索在你清醒生活中任何未解决的冲突或压力是重要的。通过倾听这些信号并提前采取措施来解决它们，你能朝向更安稳的睡眠和更大的内心平静感工作。
你是某个被你的梦纠葛的人吗？参加这个朝向梦态度尺度表（Attitudes Toward Dreams Scale）测试并了解更多关于这些感受的信息
马克·特拉维尔斯（Mark Travers）博士是美国心理学家，拥有康奈尔大学和科罗拉多大学博尔德分校的学位。他是主要...
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