在睡眠期间听学习音乐可提高考试成绩

撰稿人 Eva Amsen

Apr 9, 2020,07:23am EDT

Science

    写关于科学与艺术的重叠

    对本月参加（在线和带回家）考试的学生，一项新的研究揭示一种可能的来提高记忆力的方法：在学习的同时听音乐并让那曲同一的音乐在晚间播放。

在学习的同时听音乐------并让那曲同一的音乐在晚间播放------可能... ... GETTY

    贝勒大学睡眠神经科学和认知实验室的研究人员好奇是否有一种来提高学生的表现并鼓励他们晚上睡个好觉的办法。特别是，他们想知道是否一种叫做"有目标的记忆重新激活（TMR）"的技术可用于研究。 

    在有目标的记忆重新激活中，某些信号重新激活在一个人是睡着时在白天被形成的记忆。一些其中有目标的记忆重新激活能被在睡眠研究实验室中实现的方式是让人们在这个记忆被形成时闻特定的气味，并在晚上重现同一的气味。对在家里或宿舍勤奋的学生来说，这不是一个很实用的解决方案，因此贝勒的研究人员集中在音乐上。

    几十名大学生参加了这次实验，他们甚至一道学习了一些微观经济学。在研究的第一部分，所有学生（没有一个经济学学生）被要求参加一个自定进度的、互动的微经济学课程，其中他们学习了一些概念和一些数学，这第二天将被测试。

    在上课期间，所有学员都聆听了贝多芬、维瓦尔迪和肖邦的三首古典音乐。下课后，他们被要求在睡眠实验室过夜，在他们睡熟时在背景中播放了声音。对于一半的参与者来说，这个声音是白噪声，但对另一半播放的是他们正在学习时听到的完全一样的三首乐曲。

    当第二天参加考试时，学生和考官没有任何在他们房间中前一天晚上什么声音已经被播放了，但考试成绩表明了一个明显的差别：在睡觉时暴露到这些"学习音乐"的学生在考试中表现更好。

    研究小组选择了三首古典音乐作为学习音乐有几个原因：他们知道学生已经往往在学习时听器乐，而这比有歌词的音乐分心要少得多。但他们也要确保他们播放的音乐有独特的旋律，以便大脑可以更容易的形成音乐和学习材料之间的联系。他们选择的这三首曲完美的符合这个单子。

    研究人员很快指出，他们的音乐选择与古典音乐和记忆之间的任何特殊联系没有任何东西。远被误解的"莫扎特效应"表明了听莫扎特提高了学生考试成绩与特定的莫扎特无关，但与一般音乐有关的。（它碰巧如此发生以致原始研究相关了使用莫扎特的音乐的效果，但后来的研究表明了流行音乐有一个类似的效果）。

    只要音乐不是太突然到它会唤醒你或太分散来学习，这是某些学生在他们准备他们的考试时可能会在家里尝试的。诀窍是在学习时听音乐，然后让那个完全相同的音乐在晚上循环播放。

    不幸的是，随着时间的推移这种效果似乎逐渐消失掉。音乐可以第二天提高考试成绩，但几个月后这些音乐听众又回到了与在白噪声背景中睡觉的学生相同的水平。

    研究人员还注意到了这种影响对女学生似乎比它对男学生更为明显，但他们还没有足够的信息来确定这种影响确实是性别特征的。

    无论哪种方式，在晚上听音乐都是一种对有些人可以刚好做出一个年纪级考试通过或失败之间的学习技巧。看起来这项研究对那些努力来找到一种来学习并且仍然睡一些觉的学生恰在正确的时间到来。

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    我（Eva Amsen）是一名自由科学作家，专注于研究背后的故事。我写的关于科学、艺术和文化的交汇的文章已经出现在鹦鹉螺、科学...…

https://www.forbes.com/sites/evaamsen/2020/04/09/listening-to-study-music-during-sleep-may-improve-test-scores/#5ae6392e3a40