http://s7/middle/9ba7c0b2gba604c9c9c56&690of Loci）" TITLE="【认知心理学】之轨迹记忆法（Method of Loci）" />

轨迹记忆法最开始是由一个古希腊人开始使用的，他通过使用这个记忆术在一次聚会的时候，轻轻松松地记住了几十个人名。

所谓轨迹记忆术就是通过记住所经过路线的路标（必须是按照路标出现的顺序），然后把所有记忆的东西和路标联系起来，从而在回忆起路标的时候可以帮助回忆起来所要记忆的东西。这个东西说起来比较绕口，举个例子就能看出来了 （一般是参照的组词汇至少20个）。

比如说我记住我家的一些路标。

1.      床

2.      桌子

3.      衣柜

4.      浴池

5.      洗脸池

在我可以非常熟练的记住这写东西以后（按照顺序）就可以用它帮助记忆其他的东西了。比如说我需要记忆5个东西。在我记忆新事物的时候，我需要把要找到记住的东西和我已经熟知的东西的共同点（任何共同点）去记忆

1.      温度计—病人躺在床上用温度计量体温

2.      钱—我每天把钱包放在桌子上，钱包里面有钱

3.      相机—我的相机放在我的衣柜里

4.      青蛙—在浴缸里养青蛙 （小时候经常干这样的事情）

5.      牙医—在洗脸池前刷牙，刷牙和牙医有联系

这种记忆法的优点就是只要你能按照顺序记住路标，你有足够的想象力去把你要记住的，和你的路标联系起来，你就能迅速的记住你需要记住的东西。如果你能熟练地使用这个方法，你就不用担心去超市的时候总是有忘记要买的东西了。

但是万事皆有缺点， 这个记忆法最致命的缺点就是不能有效的帮助记忆抽象的东西。一般来说人们倾向于快速地记忆非常形象的东西，其中一个原因是因为人们可以在脑海中想象该形象 物体的图片。但是当人们在记忆抽象的东西的时候（比如说“真理”），大部分人很难形象地想象“真理”张什么祥子，因此很难把这个抽象的东西和形象的物体联 系起来。你可以试试使用一下5个词，寻找它们和路标的共同点，然后联系起来帮助记忆。

1.      真理

2.      平等

3.      开放

4.      未来

5.      秘密

一般情况下，在使用 这个个记忆术去记住抽象的名词的时候，人们一般在脑海里出现的是这些词的语言信息，很少会出现图像信息。然后把非图像的信息转换成图像信息或其他形象比较 容易记忆的内容，再和路标联系在一起，再记忆。这样就需要人们使用更多的步骤，和时间去记忆。由于这些词的抽象性，即使找到了比较形象的联系，也需要相对 长点的时间去记住它们。要是不相信的话，你就自己先找一组自己熟悉的路标，然后随便找同样数量的形象名字，和抽象名字来比较记忆一下。

            另一个缺点就是路标 有两个不稳定性，可能会混淆记忆。但是这个缺点是可以克服的。先说说为什么有不稳定性。第一个就是路标的种类可能相对单一。比如说我用我家的路标，这里的 东西大部分都是家具，具有相同性，但是这种记忆法要求你首先烂熟于心的词越不相同越好。第二就是路标容易被移动。比如说你要是把从你家到上班的路上的路标 作为参照，但是这些路标很可能被移动。当它们被移动以后你还是要按照相同的路线每天上下班，不同的路标会对你的记忆造成混乱。要是想克服这个缺点，最好的 方法就是你自己写一组词，尽量减少每个词的相同点，然后把这些词按照顺序记住。之后在记忆其他的东西的时候，你就可以在按照顺序回忆参照词组的同时记起新的内容。