教学内容

1.立定跳远

2.游戏：一次方程

课的

类型

新授课

教

学

目

标

认知目标：使学生认识到立定跳远的动作方法及能够说出正确的跳跃姿势。

技能目标：培养学生正确的跳跃姿势，发展学生的跳跃能力通过立定跳远的学习，使学生进一步掌握跳跃的动作要领。

情感目标：通过本节课的学习和游戏培养学生团结合作精神和自我展示的能力。

重点难点

教学重点：双脚有力登地向前、向上跃起，双脚同时落地，且是脚跟过渡到全脚掌。

教学难点：上下肢协调配合，落地轻巧。

教学

导入

教学内容

运动负荷

组织、教法、学法和要求

时间分配

次数

强度

组织形式

教与学法

同学们见过青蛙跳吗？原地学学给老师看看。原来大家都蹦这么远，大家想不想学蹦的更远的方法？好，那么我们今天就学习和青蛙跳差不多的立定跳远。

四列横队

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

教师讲解，学生认真听

2

准备部分

一．课堂常规

1.体育委员整队，报告人数。

2.宣布本节课的内容，以及课的任务。

3.提出课的要求。

二．热身

1.跑操：找朋友

2.带做徒手操

扩胸运动  4×8

振臂运动  4×8

体转运动  4×8

腹背运动  4×8

正压腿    4×8

侧压腿    4×8

1

1

中等

四列横队

  XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

要求：动作迅速，整齐，精神饱满。

要求：动作舒展大方，身体活动充分到位，伸展身体各个关节。

教师指导动作喊口令，学生认真做身体准备练习

5-7

分钟

教学过程

教学内容

运动负荷

组织、教法、学法和要求

时间分配

次数

强度

组织形式

教与学法

基本部分

1.       边讲解边示范：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，听到1时两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下，摆置后举，两腿弹性屈伸一次，数3时，两臂用力上摆，前脚掌用力向上蹬起。

2.       动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出。落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。

3.       练习

4.       重点：上下肢协调配合，落地轻巧。

5.       分组练习

6.       集体练习讲解易错动作。

7.       超越极限

8.  技能展示

 3

3

5

3

高

分组观看图纸，组内讨论动作要领

队列同上

要求，动作到位，练习积极集中注

意力。

动作自然放松，蹬地迅速有力，落地前伸小腿。

分组练习

X X X X X X X

X X X X X X X

X X X X X X X

X X X X X X X

小组长带领本组学生根据歌谣练习，动作规范，注意安全

增加障碍物，增加兴趣，让学生在学习跳远过程中增加积极性

规范动作、加以鼓励

教师示范讲解，学生认真学习，认真练习。

顺口溜：

双脚同时用力蹬

双手同时前上摆

边蹬边摆飞得远

双脚落地平又稳

教师积极评价

18-20分钟

教学过程

教学内容

运动负荷

组织、教法、学法和要求

时间分配

次数

强度

组织形式

教与学法

游戏

1．学生分好组游戏

2．小组比赛

3.合组，男女同学比赛

4.合组，全班同学一起游戏

2-3组

中

体操队行

X X X X X X X

X X X X X X X

X X X X X X X

X X X X X X X

教师带领

6-8分钟

结束部分

1.整理放松：腿部放松活动  

2.本课小结：教师点评本节课。

3.下课，师生再见。

1

弱

同上

体操队行

X X X X X X X

X X X X X X X

X X X X X X X

X X X X X X X

教师带领

3-5分钟

练习密度

30%——35%

运动负荷(次/分)

115——125

教具准备

场地：操场。

器材：垫子16个、毽子16只