辛苦陪娃写作业一学期，马上就要到验收成果的时候了，本着激动地心情期待着期末的到来。无奈期末考试刚好撞上流感高峰期，我们该如何顺利度过这个时期呢？

据北京市疾控近期监测数据显示，当前，我市已由前期的流感流行期进入流感高峰期。

据世界卫生组织（WHO）的统计数据：全球每年会出现约300万至500万人感染季节性流感且为重症病例，每年约有25至50万人因流感而死亡！而孩子的感染几率远远高于成人。

https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190114/16741aba3eba48f4bcf59dfa1fcd244f.gif 

今年的流感虽然来得晚了点，但并没有缺席，今天，我们就来聊一聊这个讨人厌的家伙。

https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190114/b7ceb3cc46f94e02905930609fa3ccec.jpeg    

下面这5类人要注意了，你们比一般人更容易得流感并发症，属于高危人群。

1.5岁以下的儿童

2.65岁以上的老年人

3.慢性病、免疫性疾病患者

4.胖的人（BMI大于30）

5.孕妇

如何分辨流感和感冒

普通感冒临床症状常集中表现为上呼吸道不适，主要有鼻塞明显、咽痛咽痒、咳嗽流涕等，偶尔表现为低热和头痛。普通感冒的传染性有限，很少出现家庭、社区、集体单位的聚集，因此较少有大小孩老人接二连三发病的情况。

https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190114/3883a8615f90456685c47f2c086ccb1f.jpeg 

流感的临床表现则以持续的高热（≥38，持续3~4天）、明显的全身肌肉酸痛、乏力为主，咽痛、咳嗽等上呼吸道症状相对较轻。简单点来说，得了流感，是“整个人感觉都不好了”。由于流感病毒高度变异、人群难以产生持续稳定的免疫屏障，因此具有极强的传染性，很容易出现人群聚集。

如何预防流感

防寒保暖

冬季气候寒冷，天气变化无常，要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，如及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远，血液运行不畅，因此，应特别注意足部的保暖。

https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190114/c25a32574ffd4d959b80bb25f59084a2.jpeg    

加强锻炼

加强身体锻炼，多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑等，以增强机体抵抗力。养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。

https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190114/a12879e4351944f88a836fe98c27fe4d.jpeg   

合理膳食，提高孩子免疫力

教育孩子一日三餐规律进食，主食、蔬果和禽鱼肉蛋的比例为3:2:1。保证充足的睡眠，多喝水，有助于提高孩子的自身抵抗力，降低感染流感的几率。

养成良好的卫生习惯

注意个人卫生习惯，勤洗手，特别是饭前便后、触摸眼睛、鼻或口腔后、外出回家后要洗手；尽量用洗手液或肥皂、流动水洗净。

https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190114/ed2b596682d44fa39fb2aff485f01dc5.jpeg      远离传染源

日常生活中注意保持室内空气流通，尽量避免前往人多拥挤或空气流通不佳的公共场所，乘坐公共交通工具或前往人多场所时需要佩戴口罩。

接种流感疫苗

接种疫苗是预防流感的主要措施，接种了疫苗能有效减轻流感引发的严重并发症的风险，给孩子多一层保障。由于流感疫苗在接种后2～3周才能获得免疫力,而流感的爆发时间不定，所以一般建议要在流感季节前1～2个月注射流感疫苗。

https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190114/2814958d66dc4511a7ad2ecd2bb782fd.jpeg    

孩子得了流感，家长该怎么做？

1、发现孩子被感染后应及时带孩子到医院就诊，遵照医嘱按时服药。密切观察孩子的病情变化，当病情出现持续高热、呼吸困难、严重呕吐等变化时，应及时治疗。

2、让孩子充分休息，多喝水，注意饮食营养，多吃新鲜蔬菜和水果。

3、家里应该注意通风，保持空气流通。

https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190114/3dc4fca3511a47c8931ed69223f01681.jpeg    

4、当家长带流感患儿去医院就诊时，应同时做好流感患儿及自身的防护（如戴口罩），避免交叉感染。

5、建议家长让孩子暂时不要去学校，在家休息。当体温恢复正常、其他流感症状消失48小时后，可送孩子回校正常上课。

6、应尽可能的固定1名家庭成员照顾患儿，并注意加强个人防护，近距离接触患者时，应戴口罩，其他家庭成员应尽量减少与流感患儿的接触机会。

 如您想预约流感疫苗

请联系小助手进行预约

http://si1.go2yd.com/get-image/0Ths4kkX7qq