导读：昨天是二十四节气中的“寒露”，寒露一过，气温骤降，又到了“秋冻”的时候。这个秋天该怎么“冻”呢？

俗话说，“二八月，乱穿衣”，是指到农历的二月和八月，由于几天之内甚至一天之内的早晚温度相差很大，导致大家在穿衣方面无所适从的现象，有的人依然是短袖短裙，有的宝宝恨不得穿上了“三保暖”。

大家都知道“春捂秋冻”—“春捂”就是指在春季不要因天气变暖就随便脱掉棉袄，而“秋冻”是指不要天气刚刚变冷就穿的很多。今天咱们就唠唠“秋天怎么冻”。

秋天过早保暖，机体对寒冷没有一个循序渐进的认识过程，使得人体对寒冷的调节能力下降，真正到了严寒时节更加容易染上疾病。通过适当的“秋冻”，让人体慢慢适应逐步下跌的气温，经过一定时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应力。家长尤其是老人总怕宝宝冻着，认为宝宝小，身体娇嫩，抗寒能力低，冻着爱生病，而不注意增加宝宝的耐寒能力。其实捂得越多，越爱着凉生病。

老话说的好“要想小儿安，常受三分饥和寒。”中医认为，小儿是阳气偏旺之体，过暖会助长阳气而消耗阴液。宝宝穿着的厚薄是可以从小培养的，在一定范围内少穿比多穿好。

当然凡事都有度，如果到深秋或气温骤降时，仍穿得过于单薄，这样的“秋冻”就过分了。每年秋冬季都是呼吸道疾病的高发季节，与衣物穿着不当也有很大关系。

那，该如果掌握这个度呢？

 

注意天气变化：

爸妈要根据温度变化，灵活掌握宝宝穿衣情况。

◆温度在20C以上时，可适当减少穿衣。

◆昼夜温差大于10℃时，至少备一件衣服及时增减。

◆当户外气温降低到10℃左右时，就应该结束“秋冻”了。“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”。

宝宝如何穿：

如何判断衣服是否穿得合适？

◆家长尤其是老人，经常摸着宝宝的手脚或额头凉，就说衣服穿少了，这是不对的。

◆判断宝宝体温，要摸宝宝前胸或后背。

宝宝皮肤是温暖干燥的——说明穿得合适；

宝宝皮肤是潮热——说明穿得太多了；

宝宝皮肤是湿冷——说明穿得太多了（出汗后被周围冷的环境同化）；

宝宝皮肤是干冷——说明的确穿少了。

◆不要以老人的穿衣标准要求儿童：老人新陈代谢慢，是需要多穿些衣服。但儿童新陈代谢快，1岁以上的宝宝经常跑跑跳跳，容易出汗，穿衣不宜过多过厚。所以，基本上儿童穿衣情况和成人保持一致即可。小婴儿可适当比成人多穿一件单衣。

每个人都不一样：

“秋冻”应因人而异。

体质较虚弱，如有先天性疾病、发育不良、免疫力低下、哮喘等宝宝，他们对气候变化比较敏感，尤其是早晚温差大时容易感冒，所以不可以盲目实施秋冻训练。

哪些部位不能“冻”：

◆头：头部汗腺分布最密集，稍微有些出汗，都会集中在头部。出汗时毛孔张开，很易受风寒。

◆肚脐：着凉会影响胃肠道功能，影响食物吸收消化；可引起腹痛、腹泻等消化道症状。

◆脚：人体的下部血液循环较上部差些，易受到寒冷空气的侵袭，脚底着凉容易引发感冒。尤其很多宝宝喜欢光脚在地板上跑，家长要给宝宝穿上小棉袜，小脚暖和了，才能保证一身温暖。

多到户外活动：

天气晴好时要多到户外活动，运动可以促进血液循环，加强呼吸系统与新陈代谢的功能，提高机体的免疫力，增强肌肉的耐寒及抗寒能力。

秋季是锻炼孩宝宝体质、增强其御寒能力的好时机。健康的宝宝进行适当的秋冻，能较好地适应气温由暖变凉，帮助孩子迎接寒冷的冬季。