导读：

这几天，吹着微微凉意的秋风，小编感觉到帝都的秋天真的来了！再也不用忍受酷暑的炎热，连睡眠都好多了！

不过，在感受这份舒爽的同时，一些潜伏的“秋季病”也悄悄来了。小编为大家整理了一份防病攻略，走过路过，还是看看吧~

过敏性鼻炎

鼻炎多痛苦，打几十喷嚏就知道了！秋季天气多变，草粉增多，再加上空气干燥，空气中漂浮的各种过敏源增多，漂浮物细小很容易进入鼻腔。而且鼻黏膜因为气候原因特别容易干燥，再加上鼻痒，有些人就习惯用手指去挖，频繁挖鼻就容易导致鼻腔出血。

预防

选择长跑、游泳等耐力训练，有针对性的进行些呼吸锻炼或放松训练，如：腹式深呼吸训练、气功、松弛疗法等。

做按摩鼻操：用指头轻轻按住迎香穴(鼻部两侧的凹陷处)并快速旋转，如此反复20个来回。可加强鼻部血液循环，控制过敏症状。

结膜炎

空气干燥的秋季是结膜炎好发的季节。眼睛是心灵的窗户，一旦感染结膜炎，这层窗户就容易被糊上……

结膜炎主要因病毒、细菌感染或过敏反应引起，主要症状有眼红、眼睑红肿，眼痒、眼烧灼感、流泪或溢泪以及晨起时分泌物多而难以睁眼。

结膜炎本身对视力影响较小，但若炎症波及角膜或引起并发症，可导致视力损害，甚至失明。急性出血性结膜炎具有很强的传染性，常可引起暴发流行，预防工作不可忽视。

预防

在日常生活中注意个人卫生，勤洗手，避免随意揉眼；校园、企业等集体单位提倡流水洗脸，毛巾、手帕等物品要与他人分开，并经常清洗消毒。

季节性抑郁

天气日渐转凉，反而会出现心情郁闷，四肢发麻、疲惫、失眠等情况。秋天是季节性抑郁症的高发期。“阳光不再充沛”是秋季抑郁的第一大因素。当阳光强度降低时，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌减少，这会使人体细胞兴奋性降低，人的情绪就会变得低沉，严重者就会引发抑郁症。

预防

加强日照和光照是快乐起来的第一要领，另外，好心情还要睡出来。建议各位在睡前半小时应避免脑力和体力劳动，不要带着思考上床，听听轻音乐，适当喝点牛奶、燕麦粥等有助于睡眠。

手足口

秋季手足口病发病增加，幼儿家长要提高警惕。手足口病患儿往往出现发热、咽痛等症状，手掌心、脚掌心出现斑丘疹和疱疹，口腔粘膜出现疱疹和或溃疡，疼痛明显。幼小患儿则多出现流口水、拒食、哭闹等现象。若发现孩子出现以上症状，要及时带孩子就医。

预防

家长要注意观察孩子，一旦发现孩子出现发热、皮疹等症状，应立即送诊并对其接触过的物品及时消毒。

感染性腹

秋季腹泻非常常见，有人可能以为是自己是受凉所致。但秋季腹泻最常见的原因是病毒感染！尤其是轮状病毒感染。

婴幼儿是感染的主要人群，家中有宝宝的家长们可要小心。一般通过密切接触传播，也可通过被病毒污染的水、食物、玩具、衣物、用具等间接传播。

预防

注意孩子的饮食卫生，防止病从口入；注意为孩子保暖，避免其腹部着凉；经常对家中婴幼儿的奶瓶、水杯等用品煮沸消毒。