导读：秋日养生先养心，再有一份重疾保险就更安心了！文末附上育果保险专属福利哦~

几场淅淅沥沥的秋雨过后，秋日已悄然而至。《黄帝内经》有云：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。”这就是说秋季寒气渐起，在这一季节里，天气清肃，其风紧急，草木凋零，大地明净。

秋日里人的阳气虽足，但寒气渐起。大家都知道，骤降的气温会造成血管收缩、血黏度增高，从而导致心脑血管疾病频发。因此秋日养生的关键就在于养心。

秋日养心要从多方面入手，下面就为大家介绍秋日养心的攻略。

养心神

秋日万物开始凋零，人最容易伤春悲秋。保持平和心态和愉悦心情，有利于降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。烦躁焦虑时，不妨听听舒缓音乐，以更好地保持神清气和、心情愉快的状态。

养心血

1、饮食：应以清淡、易消化为主。多吃丝瓜、黄瓜、西瓜、南瓜等富含维生素和纤维素的蔬菜，预防血管硬化；适量食用鸡肉、瘦肉、牛奶、豆制品等，既能补充营养，又起到强心作用；茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合等养心安神之品也可适量服用。

2、起居：秋日养生要适当“夜卧早起”，即睡得晚起得早，最佳入睡时间为晚上11点前，起床时间为早晨6点左右。但由于秋季易体乏，需要通过午睡来保证充足睡眠，午睡时间1小时为宜。

3、运动：适当的运动是保证心血管健康的必由之路，可选择适合自身条件又感兴趣的运动，比如散步、慢跑、游泳、做操、骑车等有氧运动。

其实，“养心”不只是饮食保健和形气神上的内在养护，更需要“以外养内”，配备必要的重疾保障。

随着现代社会的高速发展，以高血压、冠心病、脑中风等为代表的心血管疾病，成为了危及人们生命的“头号杀手”。根据发病率数据，除了恶性肿瘤外，发病率最高的就是心血管疾病了。所以我们应该趁早做好预防工作，并且准备好充足的重疾保障。

从目前重疾险产品形态上看，急性心肌梗塞是中国保险行业协会要求必须承保的6病种之一，冠状动脉搭桥术（指为治疗冠心病、急性心肌梗塞，通过开胸进行的冠状动脉血管旁路移植手术）是中国保险行业协会建议承保的病种之一。也就说目前绝大多数产品是包含以上两种病种的。那么是不是这个保障就足够呢？

为了更好的提高产品的竞争力，适应医学技术的发展，各保险公司对重疾险产品在行业协会建议的25种重疾基础上进行了升级，自行定义了一些病种。例如：冠状动脉介入手术、不典型的急性心肌梗塞、严重冠心病等。因此，在选择重疾险时，可以从心血管疾病保障的角度来考虑。

“今天不养生，明天养医生”。合理配置重疾险是转移疾病风险的最佳手段，也提高治疗标准的经济保证，更是对家人爱和责任的体现！所以马上来买一份重疾险为自己的人生保驾护航吧！

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