在我国，老花眼人群同样呈现出年轻化的趋势，过度用眼及长时间看手机、电脑，令不少40岁出头的人群“未老眼先衰”。各大医院眼科门诊中，有越来越多30多岁的老花眼患者就诊求医。

长时间使用手机引起的用眼过度是造成老花眼症状过早出现的主要原因。由于近距离凝视手机屏幕时眼睛内部肌肉处于紧绷状态，远近调节功能下降，继而会引发近距离视物模糊、对焦困难等症状。长久下去还将导致视力下降，尤其是眼睛尚未发育成熟的儿童需要特别注意。

年轻时，人们的晶状体（视物的调节器官）柔软且富有弹性，有很强的看近看远的调节能力。随着年龄增长，晶状体渐渐老化，调节能力变弱，看近时容易出现视觉模糊的现象，好像是“雾里看花”。 

遗传、环境、营养状况都影响着老化的速率，而眼睛，因为长时间用电脑、手机，又缺乏休息，导致眼睛提前老化。常见眼睛老化相关疾病如老花眼、白内障、退化性黄斑病变等，患病年龄普遍从55岁提前至10-20年，除了使用计算机、手机30分钟后应休息5分钟外。

不足40岁的人也会提前出现“老花眼”的状况

其原因主要有两点：

一是长期用眼过度。长时间看电脑、手机以及电视屏幕的人很容易出现视疲劳，这时眼的调节能力降低，久而久之则会“视近模糊”。

二是年轻时已经有一些远视的人更容易出现“少花眼”。因为本身存在远视的人，看近物时比其他人要动用更多的调节力，更容易出现视疲劳，随着年龄增长，眼自身的调节力下降，如果再长时间的近距离工作就容易出现“老花眼”的症状。

当看近处的事物时间稍长就会出现视物模糊的现象，同时伴随着眼睛酸痛、眼胀，就提示可能已经存在这个问题了。此时的视力下降其实有一个过渡期，因为晶状体的老化是有一个过程的，所以不要直接去眼镜店配镜,更不要随便购买地摊上的老花镜，而应该到医院做一次全面的眼科检查，排除器质性病变。

如果经诊断为“少花眼”，也不要急于佩戴老花镜，因为这段时间并非真正的“老花”，且“花眼”的程度不高，晶状体老化程度也不稳定，会造成频繁换镜，戴了眼镜也会出现眼部不适的情况。

1. 用眼45分钟左右定时闭目休息一会儿

2. 最好向远处眺望几分钟

3. 需要长时间近距离用眼的人，每天中午坚持做一次眼保健操

4. 感到眼睛干涩、酸胀时，使用热敷或缓解疲劳的眼药水

5. 坚持一定量的运动和吃一些天然抗氧化食物，延缓“老化”过程

保温杯和枸杞

并不仅仅是情怀和噱头

枸杞泡茶确实是对视力保健特别好，并不是因为最近突然上了头条所以又”红了“。南宋大诗人陆游年老时曾眼睛昏花，后来因坚持每日吃一杯枸杞羹，最终老花眼好了。为此陆游作诗曰：“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹。”

故事是不是真的，不得而知，宋代陈直《养老奉亲书》中载长期服用枸杞，可使人“明目驻颜，轻身不老，明目安神，补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴。

现代科学证明，枸杞子富含枸杞多糖，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变，调节血脂血糖、富含大量花青素，可有效抗氧化，枸杞中所含丰富的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症，体内如果长期维持足够的维生素A还可预防呼吸道类疾病。