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我们在这里说的内分泌改善，自然指的不是青春期的改善。无论是谁，随着年龄的增长，激素的分泌在27岁达到人类肌体的巅峰，随后逐年下降，当肌体的整体循环系统维持在一个较好的水平时，内分泌的下降是缓慢的，如果及时补充对应的保健品还能在若干年内，帮助肌体维持在接近巅峰的的状态。

同时考虑到我们的生活环境和食物劣化后带来的污染和毒素，“补入”的同时，也不能忘记“排出”。

一般都会从这几个方面加以改善

首先，积极地从以下三个方面开始

1. 养成良好的饮食习惯、多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物、正确喝水。

2. 同时多参加各种运动锻炼、加强体质。

3. 保证注意休息、充足睡眠;避免过度劳累与激动;预防感染。

即便如此，肌体和精神还是会有陷入低谷的时候，是时候做点保健了……

自我按摩只能缓解片刻的紧张，

如果长期处于高压快节奏环境下，

建议还是选择定期使用专业保健按摩服务，

中药熏蒸也是一种非常有效的方法。

对于女性来说，内分泌失调最明显的表现为月经失调，经期提前是气虚的表现，延长则是血虚。两种情况都会引发经期血色变异、量减少或增多等情况。

30岁左右的白领女性，家庭的压力大，单位的人际关系也容易出现紧张，内外的压力常使她们处于抑郁状态，影响神经内分泌的功能，从而导致雌激素相对偏低而提前出现更年期症状。  

平时的保养不要疏忽

女性健康三大痛点 “湿、寒、毒”，几乎人人都中招，或轻或重。生活习惯上，女性要防寒凉；饮食上要忌生冷；孕前产后要多多排毒，调整好自己的内循环、内分泌。

女性在经期要避免精神刺激和情绪波动。女性在经期出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等都是正常的，不必紧张。如果出现月经不调，不要忽视，尽早看医生找出原因，进行治疗。

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