自从二胎政策开发之后，很多高龄女性都想给自家的宝宝添个伴儿，就算是年纪大了也不能阻止这个愿望。话说你知道高龄女性在备孕的时候应该注意些什么吗？

现代女性在社会中扮演着越来越重要的角色，同样也承受着来自社会各方面的压力，工作的压力，如长期熬夜、饮食不规律，家庭的压力。很多女性到了一定年龄都未怀孕，我们都知道高龄产妇是特别危险的，而且女性年纪大了怀孕的几率也会降低。那么，高龄女性备孕要注意什么？

月经期多补铁

月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

尽早受孕

在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。

补充叶酸

提议叶酸吃前三个月的各位，可能只放大了叶酸其中一种作用：那就是在孕早期可以预防胎儿脊柱裂、畸形。却忽略了它还和我们人体生血有关，和胎盘发育有关。所以小编建议各位孕妈妈们补充叶酸直到宝宝出生。

叶酸吃多了虽然不会引起中毒，但是多吃无益，会影响体内锌，B6、B12的吸收。建议各位备孕妈妈在备孕期叶酸每日的服用400微克，也就是0.4毫克。怀孕期服用600微克，也就是0.6毫克。另外，宝爸在备孕期间也需要吃叶酸的哦~

健康检查

高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。

充足睡眠

充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

关注血糖、血压指标

高龄产妇要更多关注血糖、血压等指标。高龄产妇易患妊娠合并心脏病、 妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。