导读：来来来，小编给你来一波能让你夏天好好坐月子的干货，你一定要收藏好啦~

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夏天坐月子，对于很多新妈妈来说真的是一件“听者伤心，闻者落泪”之事。因为本来天气热的人都要化了，月子中还要被迫遵守诸多“老规矩”：不管天气有多热都要捂起来；空调、风扇不能随便吹；洗头、洗澡会落下月子病等等。眼见着空调、风扇就成了摆设。新妈妈们有没有疑惑：“老规矩”真的可信么？

其实，老规矩早就应不可信啦，今天小编就给大家发送一波能让你夏天好好坐月子的干货，你一定要收藏好哦。

一  房间要通风

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保持房间空气流通对新妈妈和新生宝宝的健康都非常重要。分娩后，新妈妈会大量出汗，如果月子房密闭不通风，房间温度过高，就会不利于汗液的排出和蒸发，新妈妈的体温就会升高，如果同时伴有心悸、口渴、恶心、四肢无力等症状，就是产褥中暑的早期表现。严重时甚至会危害生命。

如果长期不通风也会导致房间里的空气变差，新妈妈和宝宝抵抗力下降，还会使房间里细菌浓度升高，导致新妈妈和宝宝更容易生病。实际上，不仅是夏季，坐月子期间，无论是什么季节，开窗通风都是必须的。

二  可以吹空调

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夏季坐月子一定要避免室内温度过高，以防止产妇中暑。一般来说，室内温度以27℃为宜。必要的话，可以使用空调来消暑降温。但空调的温度不要设置得过低，以防新妈妈受凉感冒。

另外，由于产后大量出汗，加上分娩时体力消耗较大，新妈妈身体抵抗力较低，要避免直接被风吹到。

三  鼓励产妇产后及时下地活动

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很多老人都会拦着月子里的新妈妈说：“有啥事你说声就行了，可千万不能下地！”他们认为产妇体质虚弱，需要卧床，甚至连饭菜都最好端到床上吃。

产褥期应当好好休息——但这绝不代表应该整天待在床上。新妈妈整日卧床有弊无利。

首先，四肢缺乏适量活动，会增加静脉血栓形成的风险。生完孩子以后新妈妈血液中的凝血因子处于活跃状态，整日卧床会使双腿血液回流速度缓慢，更促进了血液的凝集。而血栓一旦形成，对人体的威胁不可小觑。另外，静卧不动会更容易导致新妈妈尿液潴留和便秘的困扰。所以鼓励新妈妈产后下地运动。

四  月子可以洗头洗澡

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有些老人即便是夏季也不让产妇洗澡，还总是说月子洗澡容易落下腰腿疼、头疼的毛病。理由是，新妈妈分娩后失血在所难免，月子期间又大量出汗，导致气血两亏，又容易受凉，所以不能洗澡、洗头。

新妈妈产后皮肤排泄功能旺盛，出汗较多，还不断有恶露排出。尤其是夏天，短时间内就可以出现难闻的气味和不适感，所以月子期间需要比平时更讲卫生，及时地洗澡可以保持汗腺通畅，有利于体内代谢产物排出，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。

研究表明，通过洗澡、洗头，可去掉新妈妈身上的灰尘、污物，保持卫生清洁，避免引起细菌感染；洗头还可刺激头皮及头皮上运行的经络，给新妈妈带来舒畅的心情。

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本文由育果小编整理

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