导读：你知道早上起床有哪些事情不能做吗？来来来，小编给你盘点一下，看看你中枪了没有。

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终于又到了放假的时候

总算可以睡个懒觉了

对于小编这种起床困难户

这真的是一种莫大的宽容啊

早上睡到自然醒

然后想躺倒几点就躺到几点

差不多的时候再起床……

等等，小编先来问问各位小伙伴

你知道起床还是有讲究的吗？

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我就知道你不知道

你不知道就和我说啊

你说了我就会告诉你的

你不说我怎么会知道你不知道呢

你为什么不说呢

我肯定会告诉……

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其实啊，起床也是有很多学问的

今天小编就来为大家盘点一下

起床都需要注意什么

各位小伙伴请自行对号入座

看看自己中枪了没有

1、起床后不要立刻叠被子

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许多家长从小就教育孩子，要养成起床马上迭被子的“好习惯”，但研究显示，起床后别马上迭被子，有益身心健康。因为即使是非常整洁的卧室，每张床上的被褥里也至少有1500万只螨虫。

由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不易生存，而迭好的被子会轻易保存人体的温度和汗液，因此给尘螨创造了生存条件。因此，起床后不要马上迭被和整理床铺，而要将被子翻转过来，让被子的内侧朝外，同时将门窗打开通风，等洗漱完再迭好被子。

2、起床后不要立刻小便

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晚上水喝多了，凌晨常会被憋醒。如果急匆匆地起身去厕所，往往会头晕，因为睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。

所以，即便尿憋得再急，也不要马上起身往厕所跑，而要慢慢起身，在床边坐上几分钟，再慢慢走向厕所。

3、起床后不要马上起身

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不少人早上醒来便急匆匆地爬起来，却被一阵头晕目眩的感觉“击倒”。这是因为醒后立即起身，血流比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，容易出现头晕、眼花等症状，尤其是中老年人还容易发生心脑血管意外。所以醒来后先别急着起身，可以在床上缓一缓，活动一下。

4、起床后不要马上吃东西

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经过一夜的睡眠，胃在清晨也还处于“半梦半醒”的状态，需要十几分钟至半小时才能苏醒。而且早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，易导致消化不良。所以早上起床的时候先休息一会在吃早饭。

当然早上赖床也是不好的哦，比如说早上赖床会导致大脑供血不足，破坏人体正常的生物钟等等，所以呢，小编建议各位小伙伴遵从自己的意愿就好了，比如说睡到自然醒~

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本文由育果小编整理

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