导读：常言道，“爸矮矮一个，妈矮矮一窝”，在我们常识里，一个人的身高主要取决于爸妈的身高，身高是先天注定的。但实际上，身高的遗传度仅为60%，这表示人的身高仅有60%由基因决定的，其它40%是可以靠后天改变的。

“我家的孩子究竟能长多高？”相信每个妈妈心里都藏着这样一个问题，都希望自己的孩子能够长的高一些。在我们常识里，一个人的身高主要取决于父母的身高，身高是先天注定的。

而科学研究表明，生长激素是促进人体长高的关键，营养、运动、睡眠、心情等都会影响生长激素分泌。正常发育的儿童青少年，通过后天营养指导、睡眠指导、远动指导、心情指导、疾病预防等科学的身高管理计划，可以促进人体生长激素分泌，改善身高，实现优势成长。

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真实的案例：

美国NBA篮球华人明星林书豪身高191cm ，父母身高都只有168cm 。实际上，初三和高一阶段林书豪身高仅有1.61米，甚至比许多中国普通同龄人还矮，但是通过营养运动等后天干预，3年后，林书豪就长到了1.91米，比爸爸高出30多厘米。

近70年中日两国青少年身高数据证明，在族群遗传基因未发生根本变化情况下，后天环境改善提升了两国人群的平均身高。1946-2014年期间，随着经济的发展和生活水平的提高，日本国民平均身高增长12厘米，中国国民平均身高增长了4厘米。

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上述事实表明了身高除遗传决定一部分外，后天因素可以改变终身高，把握住长高时机，超过父母20%～30%很正常。

正常情况下，身高增长有两个高峰期，第一个高峰期是出生后至3岁时，第二个高峰期是青春期。对于家长来说，掌握孩子身高增长的规律，有助于早期发现孩子身高的异常，以便早些采取相应治疗或干预措施。

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