导读：孕期的种种变化让身为孕妇的你有些应对不过来，而孕期的水肿尤为难过。水肿是孕期的常见问题，特别到了怀孕中、后期。那么水肿了怎么办？接下来小编给大家推荐一些去水肿的食物。

这些食物可以缓解孕期水肿

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• 西瓜：

西瓜具有消暑利尿的作用，可以很好的去水肿。孕妇别吃太多西瓜，会引起妊娠糖尿病，建议吃靠近瓜皮的部分，糖份较少。

• 香蕉：

有排便，促进肠胃蠕动功能，含丰富钾质，能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。心情不好的时候来根香蕉，说不定能摆脱抑郁。

• 冬瓜：

冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，准妈妈食用，能帮助胎儿排毒。

• 香菇：

高蛋白、低脂肪菌类食物，它的作用颇多对人体有益，有助血液循环，消除水肿。

• 苹果醋：

补充人体所需的各种养分，改善消化系统，调节内分泌，具有降低血脂，排毒保健的效果。苹果醋能平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果，不过不能过量。

• 薏米：

薏米分生熟两种，可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分，建议产后吃。

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此外，为了避免孕期水肿，孕妈咪在孕期要少吃油炸和不易消化的食物，尤其是晚餐不能吃这些食物；低盐饮食，多食用利尿食物，比如常见的水果，冬瓜、西瓜、洋葱等；食用足够的蛋白质，比如豆类、家禽、家畜、蛋类、奶类等；多食用水果蔬菜，增加身体机能，有利尿作用，让身体的水分能够及时地排出来。

本文由育果小编整理

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