导读：春天来了，又到了“春困”的季节，那你知道该怎么解决“春困”吗？

春天又来到了，又到了小编上下眼皮约会的季节，一天二十四个小时，小编恨不得有像树袋熊一样有二十个小时睡觉，两个小时发呆，剩下两个小时吃东西。

俗话说得好啊，“春困秋乏夏打盹，冬天好觉不让睡”了，春天本应是万物复苏，生机勃勃的时候，可是小编却容易晕晕沉沉的，好像干什么事情都提不起精神。吓的小编以为自己是病了，赶忙上【育果医生APP】咨询了一下专家，专家说这是正常的生理现象，因为人体生理机能随着自然界气候变化而出现的，没有什么问题。

呼~小编松了口气，既然没什么问题，小编也就放下心来给大家讲讲“春困”。

“春困”是因为寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。

随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。

既然知道了“春困”是什么，那怎么才能赶走“春困”呢？

1  喝茶

春天干燥，人容易缺水，所以在春天多喝水，尤其是多喝一些茶水有助缓解春困，还可以提神醒脑、排毒去火。当发现自己出现昏昏欲睡的时候，泡上一杯清淡的绿茶或者花草茶对缓解春困非常有效。

2  保证睡眠时间

每天按时睡觉，养成良好的睡眠习惯，最好的入睡时间是晚上10点半，因为12点是睡眠的高峰，在这段时间里睡眠质量比较高。这样明天起来就会有较好的精神，应对一天的工作。

3  吃早餐

早餐在一天中起着承上启下的作用，如果不吃早餐，就会让大脑处于反应迟钝的状态，如此一来大脑会出现缺氧的症状。而且不吃早餐，大脑中的能量会被持续拉低，让春困更加严重。

4  适当的饮食

有的人喜欢在春天多多食用一些养阳的食物，因为春季养生特别的好，因此会多吃一些比如像春笋、韭菜等食物。但是由于现在办公室或者车中温度普遍都偏高，很容易导致内火重，这时候就不适合食用韭菜等养阳的食物了。

食材要讲究适当的量和食用方法。白领最好还是吃些食材新鲜、由蛋白质和蔬菜合理搭配而成的午餐。比如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐，加上胡萝卜、菠菜等，使人整个下午都能精神抖擞。工作之余补充点菠萝、草莓等应季水果，也可在一定程度上消除疲劳，令人精力充沛。

当然如果上班的时候是在很困，可以试试用冷水洗一下脸，或者嚼口香糖，这些方法可以有效地帮忙驱赶走睡意。

最后小编提醒大家，春困的人群中也含有一些病理因素所致的，一些春困也是疾病的表现。比如精神病发作前所出现的抑郁症状，肝炎前期的低热嗜睡现象，糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏，这些就不简单只是春困了。遇到这类情况，应及时去医院检查确诊。

本文由育果小编整理

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