文/周军

《素问·五运行大论》说在天为热，在地为火，在脏为心，其性为暑。

夏为离卦，火之外炎，中为虚也。人也其然，阳都在外现，内及其虚。所以说明暑热之邪与心脏关系紧密，心病大都由春起。《灵枢·论疾诊尺》说：春伤于风，夏生后泄，肠辟。春气少阳不生，悖于震卦，侵害肝脏，木不生则火不旺，春病夏发，所以，夏更要养阳升阳。

民间说道：冬吃萝卜夏吃姜，这个姜起的就是温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效，其中回阳通脉是关键。

小时候，父母经常叮嘱我们不要趴着睡觉，说对心脏不好，其实讲的就是升阳的原理。因为晚上睡觉，子时开始就是一阳升的时辰，升起的路线就是从背上督脉长强穴一直到头顶百会穴。如果我们趴着睡，就把整个督脉裸露在子夜中，也是阴气较强的时候，不但背部受凉，更重要的是压制住了阳气的上升，所以第二天，人会觉得乏力以及精气神不足。

那么如何可以更好的升阳呢？教大家个方法：

每天早上起来喝姜枣茶，可以空腹喝，喝了以后从头到脚拍打经络，顺序依次是百会，双耳，双眼，脸颊，双肩，心包经，一直到指尖，前胸，膻中穴，小腹，丹田，大腿内侧的肝经和外侧的胆经，一直到脚背。每个穴位节拍是九九八十一下，把全身经络都激活起来，祛寒去湿升阳。

姜枣茶制作方法：

生姜150克（不去皮洗净），红枣加水500ml，煎煮10～15min，取汁（每剂可煎3次），起锅之前加红糖适量，一日内服完，当茶饮。连服半个月为1疗程。治疗老年人尿频，多因肾气不固、身体虚弱所致。一般2～3个疗程症状可明显改善或消失，往往可获得满意效果。