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长夏是一年之中最热最湿的季节，大家所熟悉的桑拿天就是在这季节里特有的天气。通常我们在这季节里，都是利用空调来调节居住或办公空间空气的温度和湿度以度长夏。可是，空调冷饮固然是好，但也有它不利的一面，易伤阳气！《内经》说：“春夏养阳。”那么，什么是阳？为什么要这个季节养阳呢？阳气对于人们身体有何作用呢？热天怎么会受寒？人体里怎么有寒气？寒气为什么能伤阳气呢？受寒之后又为什么会疼痛？等等一系列的问题我们还是朦朦胧胧，似懂非懂。

咱们前面已经讲过了长夏属土，是湿盛的季节。湿气当令，与人体相应的是脾土，脾的性质是喜燥恶湿，所以这个季节就容易发生湿困脾土现象（如困倦、胃满、便稀等）。所谓阳气，是相对于阴气所说的。阴阳是我国古代哲学范畴里说明事物属性的一对具有相对性、又是统一体里的范畴名词。阴阳本意是指阳光的向与背，向阳者为阳，背阳者为阴，后来引申为气候的寒热，方位的上下左右内外，运动状态的动静，物体的大小等等。一般地说，凡是剧烈运动着的、外向的、上升的、温热的、明亮的、积极的都属于阳；反之，静止的、内守的、下降的、寒冷的、灰暗的、消极的都属于阴。在中医学里将对于人体具有推动、温煦、兴奋等作用的物质或功能统称为阳；对于人体具有凝聚、滋润、抑制等作用的物质和功能统称为阴。由此可见，阳对人体而言是精神活动、生命体征的表现；阴就是人体的精神活动、生命体征的物质基础。《内经》说“春夏养阳，秋冬养阴”即是指在春夏尽情地表现活跃生命力，到了秋冬应加强对人体的保养。春天阳气处于升发状态，夏天阳气处于生长状态，对于人们来说一定要顺从自然变化进行养生保体，那么，理应在春夏季节里利用自然优势来充养人体的阳气。只有在春夏季节里把人体阳气养的足够多，到了秋冬天肺气当令才有收而不咳，冬季肾气纳藏丰满强壮，身体才能不惧寒冷而少病或不病。所以，要进行“春夏养阳”。

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对于寒凉来说，中医学里是这样讲的：寒对于人体分为内寒和外寒，外寒就是自然界里的寒凉之气，在正常情况下它不会使人们得病，而一旦人们身体内部抵抗力（正气）发生变化，适应不了自然气候剧变就会发病。而此时寒气就会袭击伤人，这时寒气就变成为袭伤人体的寒邪了，使人体表受寒得病或伤及肺卫经脉而身痛咳嗽或发烧。如果寒邪直中于脾胃，就会造成脾阳受损，可见脘腹冷痛、呕吐、腹泻等。那么内寒呢？就是阳气不足所造成的。张景岳曾说“气不足便是寒”。体内阳气不足，机体失却温煦，脏腑功能就会减弱，气血运行就会发生障碍，经络不通则会发生疼痛现象，也就是“有寒故痛”。寒邪的性质有三：一是寒为阴邪，易伤人体之阳气；二是寒性凝滞，易阻经络；三是寒性收引易使血脉挛急而疼痛。

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由于长夏天气炎热，雨水较多湿也较大，人们为了避免过分的热，常采取制凉制冷来对抗之。这固然是好，但是夏天热，毛窍多开，人体出汗较多，加上空气的潮湿，这些水汽一遇凉风就更加凉了，再由于毛窍多处于张开状态，寒湿很容易侵入人体使人发病，或寒湿，或寒凉。若是平素身体有内寒的人，如心肾阳虚者，寒邪直中少阴经脉，可见恶寒蜷卧，手足冰凉，下利清谷，小便清长，精神萎靡，脉象微细等症状发生。若是寒气客于经脉，则血凝气滞而血脉挛缩，就会发生疼痛、脉紧现象；客于经络关节，则经脉拘急收引，可使肢体和关节屈伸不利或冷厥不仁。所以，我们在长夏季节一定要注意不要寒冷寒凉伤体。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”是有深刻意义的。姜是热性，并且有温中利湿的作用，最适合这个季节食用。

长夏暑湿，家庭应该常备十滴水或藿香正气水、人丹等清暑祛湿之品。刮痧也是祛暑的好方法。此时，乌梅汤、绿豆汤也是清暑利湿的最佳饮品。

http://wx.img.pp.cc/20130801/s_c2fc7bb351e4751003c7bbe230de2123.jpg ——医家学者秦鸿亮

秦鸿亮老师在许文胜教授创建的新易国学管理团队当中，主要进行中医方向的研究。对中医、中药、针灸、手法治疗、康复治疗、亚健康调理，尤其脊柱疾病、骨关节退行性病变、小儿脑瘫、亚健康体质的康复以及疑难杂病的治疗与诊断，有独到见解，且疗效显著，曾参加康复及疑难杂病治疗与研究，并多次受邀参加国际医学交流。

主讲课程：《中医健康养生之道》