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芒种是二十四节气之一，一般在6月6日前后，太阳到达黄经75°的时候。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”

此时，根据芒种时节雨量增多、气温升高、空气潮湿的气候特点，根据《内经》“春夏养阳”的精神，使自己保持轻松愉快，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅，通泄得以自如。起居要晚睡早起，以顺应旺盛的阳气，利于气血的运行，振奋精神；这样一来，就睡眠不足了，所以中午的小憩是非常有必要的，一则补充睡眠，二则有助于解除疲劳，利于身体健康。

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芒种后因为天气炎热出汗多，要常洗澡，但出汗时不可用冷水暴冲洗澡。以免热闭于内，散热不足而发生感冒、发烧症状。另外，老年人不要贪凉而露天睡卧在风口的地方，不要大汗光着膀子挡风吹风，心情不要急躁、宜静，也正是“心静自然凉”了。

夏三月的饮食宜清淡可口，适当补充盐分和水分。如新鲜蔬菜、豆类可为人体提供所必需的糖类、蛋白质、矿物质等营养素和维生素。还要多吃瓜果，但水果有寒、热、温、凉、平的不同属性，故不是任何人任何水果都适应吃；脾胃虚寒的人，适当少吃寒性的梨、李子、酸味的杏子。避免影响脾胃运化功能。不过成熟的西瓜，可是盛夏暑热的克星啊，具有白虎之称谓，您千万不要忘记它！但过食会致口糜的。