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随着气温的慢慢升高，各种生物体的活动也都开始活跃，微生物、细菌、病毒更是如此。但是，人们身体的免疫能力，由于冬天的寒冷运动不足而相对减弱。所以在春季多容易感染病毒性、细菌性、霉菌性等疾病，而且这些疾病多易形成流行性或传染性。

在这种情况下，我们最主要的是保养好自己的身体，增强我们自身的免疫力。此时，千万不要乱吃乱喝，甚至乱打预防针。

我们知道，由于每个人的体质不同，而每个人对不同疾病的抗病防御能力也是不同的。防疫药，都具有针对性，不是适合任何病毒或细菌，所以，它的防御范围很小，有时会引起反作用。我们一定要特别注意这些！

那么，我们此刻如何养生呢？

《內经》早已给我们准备好了解决问题的方法：顺其自然顺势而为！夜卧早起，广步于庭，效发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。也就是说，人们必须要顺应自然的变而变化，天黑就睡觉，天亮就起床，迫使着我们懒惰的身子慢慢地在庭院里活动一下，让我们的自然免疫能力觉醒恢复正常，使情绪平稳，身心平衡而不伤，这才是我们的春天养生之大法，才能順应自然的变化，才有我们的阴平阳秘的身体顺利度过春天，迎来夏天，且在夏天也不至于多病的原理。

此时此刻，你若是上火了，或者是小感冒，你可以多喝开水，适当注意休息，或用些清火的蒲公英，板兰根，荠菜，芹菜，青蔬菜，适当食用，皆可达到预期效果！

http://wx.img.pp.cc/20130411/s_b9d12474d3b0c4b462c29e52348bcce7.jpg—医家学者秦鸿亮

秦鸿亮老师,在许文胜教授创建的新易国学管理团队当中，主要进行中医方向的研究。对中医、中药、针灸、手法治疗、康复治疗、亚健康调理，尤其脊柱疾病、骨关节退行性病变、小儿脑瘫、亚健康体质的康复以及疑难杂病的治疗与诊断，有独到见解，且疗效显著，曾参加康复及疑难杂病治疗与研究，并多次受邀参加国际医学交流。

主讲课程：《中医健康养生之道》。