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身体的内、外、上、下，四肢，五官，九窍，皮肉筋骨，毛发、爪甲等部位，哪些和肝的关系最密切呢？请大家继续关注肝与身体、情志、四时的关系。

1、肝在身体是合于筋，这筋包括筋膜、肌腱；其荣华显现在爪甲，爪甲是筋的余端，即爪为筋之余。所以，身体的四肢抽筋、抽风，趾指甲的各种病变，筋的强弱都和肝有直接关系。治疗也好养生也好，关于这方面的问题，就直接从肝入手。

2、肝开窍于目，即目是肝之苗窍，肝受血则能视。如果肝阴血不足两目就会发干、发涩，视物就会模糊不清或夜盲；若肝经有风热则眼睛就发痒、发红或疼痛；若有肝火上攻就会眼睛赤红生胬肉；若肝阴虚，肝阳上亢就有头目眩晕；肝风内动可发生白眼向上翻俗称“吊眼”或斜视等许多眼睛症状皆可从肝着手医治。

3、泪是肝之液，所以，流泪过多则伤肝阴，会导致两目干涩，目眵分泌增多或迎风流泪，目赤肿痛等肝经湿热症状。

4、肝在人体情志上表现为恼怒、气愤或郁闷、不高兴或善感、异动情、易激动。所以，情绪不稳多为肝的功能表现。如果过怒，过于生气就会肝气冲上导致呕血、吐血、气厥；如果郁怒不解，肝失疏泄就有胸痛、乳房胀痛、少腹胀痛、痰饮或瘀血肿瘤或肿块内生。反之，这些症状也可导致人们的情绪发生善怒易怒的激动情绪。故有“怒气伤肝”之说。所以，因恼怒或抑郁引起的疾病，必须进行调肝治疗。

5、肝所对应的时节就是春天，所属五行为木；春天是万物生发的季节，春季性质是生发生长；而肝气也是升发向上向外的性质，故而肝应春天。情喜条达条顺，不可曲抑阻遏；就是顺着它可以，逆着不行。有着“顺我者昌”的意思。所以，在养生方面，就必须遵循舒畅情志，戒怒戒抑郁。如果肝气过旺，或者肝阳偏亢疏泄太过就会发生头晕现象；特别是春天里，由于春气迎合肝气，更易发生眩晕、惊痫、中风春温（或瘟）等病变。

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明确了春和肝关系和肝的性质以后，我们一下子就明白了为什么春天要养肝，可见春天养肝的重要性。同时，也知道了伤肝会出现哪些症状，哪些病症又会反过来引起肝气失常。它对我们养肝保肝特别重要；为我们在治疗这些疾病上，也明白了治疗的方向。

在这里，我重点说一下锻炼，《内经》提出：“夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀予而勿夺，赏而勿罚。”夜，是指天黑以后，即太阳已经落山了，大地上已经没有了太阳的光线照射；早起，是指天亮了，阳光马上就要照上大地。广步就是迈开步子；庭，指庭院。被，指被动，迫使；发，指开始，启动；缓，就是逐渐地，慢慢地。志，指情志；生，指活动起来。杀，指制止、抑制。夺，是往回收。赏，是心情愉悦向外输出；罚，情志郁结，强制执行。总之，由于冬藏太久，情志收敛太长、气血运行长时间相对减慢，造成肌肉筋骨曲缩时间太长，筋骨伸展不利。

所以，随着春天的到来，天气慢慢转暖，我们应该天黑而睡，天亮就起，由于外面还比较寒凉，起来后，在庭院里迈开步伐走一走。虽说身子懒得动，迫使自己开始启动情志，慢慢地行动起来，不要操之过急，行动过快过猛；如果运动过于激烈，活动过于急而剧烈，势必会导致因运动而损伤机体；不利于情志活动；一旦建立起来情志，就不要轻易去伤害它，不要抑制它；愉悦起来的心情就不可再强制收敛。这就是在春天里我们要做的。

所以，以使身体里的气血逐渐地运行起来，身体里的阳气随着春天的渐渐暖和而慢慢地升起，为夏天阳气足够的生长打好坚实的基础，做好充分的准备。

http://wx.img.pp.cc/20130319/s_d4a5e6df9ab8d56b1cc9bbe05794a3a0.jpg—医家学者秦鸿亮

秦鸿亮老师,在许文胜教授创建的新易国学管理团队当中，主要进行中医方向的研究。对中医、中药、针灸、手法治疗、康复治疗、亚健康调理，尤其脊柱疾病、骨关节退行性病变、小儿脑瘫、亚健康体质的康复以及疑难杂病的治疗与诊断，有独到见解，且疗效显著，曾参加康复及疑难杂病治疗与研究，并多次受邀参加国际医学交流。

主讲课程：《中医健康养生之道》。