http://wx.img.pp.cc/20130304/s_2317c1759ebbdb0201c40b3df5ea3255.jpg

《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈，天地以生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。

从以上文字的表面意义来看，首先说到自然界的变化就是一个“生”字！天地之阳气在生，意味着人之阳气也在生。既然是在“生”，就不可以束缚，所以又说“夜”卧早起，而这里的“夜”并非我们认为的“半夜”甚至“后半夜”！此第一误。

夜，是指“入夜”，夜卧就是说入夜就应该睡觉了。“早起”也不是天没亮就要起床。入春以后，逐渐昼长夜短，天亮的早了，故起床也就早了。因此入夜时分就要睡觉，天亮之时就应起床，所谓“春夏养阳”，无“阴”何来“阳”？

再次一个“勿”字，一而再、再而三的出现三次！即“勿杀”、“勿夺”和“勿罚”，什么意思？说白了就是要管制少一些，适当放纵。不论是从身体还是从心理，都要施以“宽松政策”，否则，你管的多了就无异于“罐里养王八”，越养越抽抽，春苗难以成长为好庄稼。现在人懂得穿休闲服装，却有多少人知道心理的休闲乃至春天里的闲心？此第二误也。

所以我常说：养生，养的是“生”，是生命的初期，亦即细胞之初成长。生，是细胞生，死也是细胞死，生多死少则长寿，反之则减寿。生长发育并非小儿之专利，春天体内每日死掉的和新生的细胞有几何？紧靠吃营养品甚至药物就能长生不死吗？此第三误者也！

所以先人讲“此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。夏不长，秋无收，冬也无精可藏呀！

春，美好的季节，也是容易被忽略养生细节的季节，而错误的春季养生观念，更是贻误人生。 

http://wx.img.pp.cc/20130304/s_fcb01550094fc7baaf3c8becafa77d9c.jpg —医家学者高学践

高学践老师，在许文胜教授创建的新易国学管理团队当中，深入研究中医经络养生，建立了独特的“落脏理论”，与享誉国内的经络诊疗体系与养生按摩技法。常年作为中国中医研究院、北京各医院中医师的经络学训导老师，并授课于清华、北大、西南财大等知名学府。

主讲课程：《中医经络养生之道》。