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公元 2012已经过去，农历壬辰水龙之年已经临尾，十二月（即腊月）的中气——大寒，已至。此时北半球天气已冷到极点，可恶的寒潮频繁南下，我国大部分地区已经到了最冷的季节，此时风大、低温、地面积雪不化，呈现出一派冰天雪地、天寒地冻景象。

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大寒，我国古代把这个季节分为三候；一候叫鸡乳；二候叫征鸟厉疾；三候叫水泽腹坚。也就是说到了大寒季节，便可以孵化小鸡了；而鹰隼（sun）之类的征鸟，正处于极强的捕食状态中，在天空盘旋到处寻找食物，以补充身体能量来抵御严寒；水域中的冰一直冻到了水泽中央，且最厚最结实。

这个时节，人们特别注意及早的采取预防大风降温、大雪等灾害性天气措施，加强防寒防冻。此时，我国习俗已经开始忙着除旧饰新，腌制年肴，准备年货，因为我们最重要的节日——春节就要到了；还有正值我们比较重视的一个节日——腊八节。这一天人们用五谷杂粮加上花生、栗子、红枣、莲子等，熬成一锅香甜可口的“腊八粥”，它是我们过年中不可缺的一道主食。

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大寒是冬季六节气中，最为寒冷的一个节气，天冷至极是一年中的寒中之寒、阴中之阴，即至寒至阴时段，故名大寒。冬三月生机潜伏、万物蛰藏的时令主要显现在此短时间内；此时人们阴阳消长代谢也处于较为缓慢的时候，所以在这个时段里，人们应该早睡晚起，不可轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于体内，避免急躁发怒。

在养生方面，应重点把握一个“藏”字，控制住自己的情绪等精神活动，保持精神情绪安静平稳，使神深藏而不暴露于外，以利于安度寒冬。

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总之，大寒节气是二十四节气之尾，一年之中的最后一气,也是严寒的冬季即将结束的季节。在此时已经可以感觉到大地将要回春的迹象，阳气将要复始，寒冷即将过去，明媚的春光已经来临，万物复苏的新的景象就在前面，新的一岁就要开始了，我们忍住寒冷、保持最佳的精神来唤醒新的春天！消尽旧的阴霾，放出新的阳光，使蛇年喜添福、禄、寿三才齐备，国泰民安！

http://wx.img.pp.cc/20130116/s_6d4155991fb211162e2f5273ba2fe57d.jpg— 医家学者秦鸿亮

秦鸿亮老师,在许文胜教授创建的新易国学管理团队当中，主要进行中医方向的研究。对中医、中药、针灸、手法治疗、康复治疗、亚健康调理，尤其脊柱疾病、骨关节退行性病变、小儿脑瘫、亚健康体质的康复以及疑难杂病的治疗与诊断，有独到见解，且疗效显著，曾参加康复及疑难杂病治疗与研究，并多次受邀参加国际医学交流。

主讲课程： 《中医健康养生之道》。