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      在中医范畴中所讲的病因从大的方面讲有三个方面，即内因、外因和不内外因。内因主要是来自于我们精神方面的因素——七情。包括喜怒忧思悲恐惊。中医认为过度的情绪变化会导致人体阴气的损伤，从而使得身体从一个健康的状态转化为病态，例如“恐则气下”，突如其来的恐惧会使得肾气不能上行而出现大小便失禁等情况。长期的情绪郁闷会导致肝郁不舒而出现胸胁满闷，气机不舒，最终导致肝功能下降，如脂肪肝、单项转氨酶升高等症状。还有大喜过望，历史上有“范进中举”等此类百姓皆知的“范例”等，说明情绪的变化可以导致身体健康状况的改变。

      外因主要是指自然界“六气”，即风、寒、暑、湿、燥、火六种气候现象，对于人体的不良影响。例如，盛夏酷暑可以使人中暑，秋冬的风寒能使人因外感风寒而伤风感冒等等。中医认为，被外因所伤，伤的是人体的阳气。例如《伤寒论》中提到的“太阳病”就是寒中足太阳膀胱经，即“阳经”伤的是阳气。所以说内因伤阴、外因伤阳。

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      那么不内外因是何物？顾名思义，它既不是外因所致亦非内因七情所致。中医认为不内外因是人的自我主观意志所导致的，其行为不符合自认规律所致。都有哪些行为是不符合自然规律的呢？其实大家都已经很明白了，就是起居无常、饮食无节所致。很简单，经常熬夜、饮食毫无规律，饥一顿饱一顿，不吃早餐、生冷不忌，膏粱厚味、胡吃海塞。这些问题既不是天气的缘故，也不是因心中有事，不过是由着自己的性子来，仗着年轻毫无顾虑！更可怕的是有相当一部分中年人也加入了其中！因此，各种多发病如心肌梗塞、脑梗甚至脑血栓以及各种癌症等发病率急剧上升！很可怕啊。

      所以，我建议提倡“一早一晚”，即早起要有活动、吃早点。晚上少吃、早睡、不熬夜。非常简单，笔者几十年如一日，坚持不懈。虽年过半百，满头黑发，肢体灵活，精神矍铄，完全得益于此，即：起居有常、饮食有节、心态平和、不妄劳作,仅此而已！

http://wx.img.pp.cc/20130114/s_987b9c8591cc262602d53fa5e3753e85.jpg         —医家学者高学践