黄帝内经曰: 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志 若伏若匿，若有意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者

少。

    冬藏是为来年一阳生之本，一直以来都以补肾为之壮阳，殊不知肾为先天之本源，只能以形替形，耗损后进补极难修复，故早卧晚起，侍自然之阳升起用外阳来化身体的后天养分为能量，替代身体先天之气损耗，相对男人而言，肝为将军之官，为阳之外现，肝瘀太甚至肾水升化不及，始阳不起之因。、

    靠冬藏补肾壮阳，并去泄之，只能飲鳩止渴，解表不解本。使之水生木旺才是壮阳之道也 。

    故冬藏养肾 宜定心定性定情定至定神，辅五谷五果五蔬之食，本应辅五畜为益，但世人多食少动，故减之，易每周喝二三天黑豆之豆浆，性平，辅食坚果，如杏仁，大小核桃之类，烤食蘸细盐食之，冷水拍脸，温水刷牙，热水泡脚，生活简单为易养生之道也。

              —医家学者周军